Knau80 - Oops, I did it again !

Salut Christophe ! Merci pour ton message

En fin d'après midi je suis allé décrasser le bi cylindre histoire de pouvoir m'en remettre plein dimanche

Je m'étais programmé une séance qui v, je le pense devenir assez régulière :
Des plages de 10' par tranche de FC de 5 puls <130 <135 <140 <145 <150 et une dernier libre pour redescendre... Sauf qu'aujourd'hui, perdu dans mes pensées (je me suis bien ris la tête pour un truc dont je ne souhaite pas parler... Rien de bien grave du tout mais des fois je me mettrais des tartes tellement je me trouve naïf ) j'ai couru la plage <145 dans les clous de la suivante...
À part mon étourderie j'ai réussi à maîtriser à peu près les intervalles mais les jambes n'étaient pas au top. Ça fait du bien quand-même et la je vais aller faire à manger pour la petite famille

Kms 7.46 km
Temps 00:48:27
FC Maxi 158
FC Moy 137
Dénivelé +48 m

Tour 1 - 1.29km : 10:00 (7'45", FC Moy 123, Max 132)
Tour 2 - 1.48 : 10:00 (6'44", FC Moy 132, Max 139)
Tour 3 - 1.54 : 10:00 (6'28", FC Moy 138, Max 147)
Tour 4 - 1.68 : 10:00 (5'58", FC Moy 148, Max 156)
Tour 5 - 1.47 : 08:27 (5'45", FC Moy 149, Max 158)

Séance

Knau80 écrit:

Comme le disait une bande de joyeux poètes contemporains en 88 : "Justice Is Lost, Justice Is Raped, Justice Is Gone" (Aldo, j'espère que tu apprécieras la référence )

Désolé de ne pas pouvoir passer plus souvent...

Moi ce que je dis par rapport à ta séance de folie, c'est que pour une fusée tu voles un peu trop près du sol...

Flatteur vas, par chez moi les fusées (serte en rase motte) tournent en 3'15 sur les 1000 donc il y a encore de la marge avant que je puisse les tenir

Je me suis trompé de sujet ???
Comprends pas, ça parle de course à pied.

Bon, je vais quand même profiter de la tribune qui m'est offerte pour promouvoir un artiste dont le talent ne devrait plus tarder à éclater à la face du monde et de la galaxie:



Non, ne me remercie pas Fred, c'est cadeau.

Merci pour ta contribution Boris !
Il est vrai que depuis mon retour, et contre toute attente, je suis très calme... Ma seule digression a du être l'annonce de la mise en route de mini knau(ette) bis, heureusement que tu es l'à pour remettre du désordre
C'est une sacrée belle daube ton truc quand-même