Knau80 - Oops, I did it again !

Knau80 écrit:

je pense juste à faire mon trail et à le finir vivant et avec les deux chevilles

Ah je comprends mieux pourquoi tu tiens tant à me faire faire le 35km avec toi!!
C'est pour que je te ramène sur mon dos en cas de coup dur!

fl001203 écrit:

On continue à s'entraîner par ici, jolie séance au demeurant

Il faut bien préparer les jambonneaux pour la fin du mois

taek78run écrit:

Beau jolie 2e bloc.
Tu as raison fait toi plaisir en trail, et même si tu finis le 30km cramé , tu as un peu de marge avant d'être noyé dans la masse des coureurs du 20km en mode rando.

Je vais y aller tranquille mais j'espère que ça ne va pas me prendre la journée non plus !

gyom193 écrit:

Knau80 écrit:

je pense juste à faire mon trail et à le finir vivant et avec les deux chevilles

Ah je comprends mieux pourquoi tu tiens tant à me faire faire le 35km avec toi!!
C'est pour que je te ramène sur mon dos en cas de coup dur!

Et peut être un peu aussi parce que c'est plus sympa de cavaler en bavardant plutôt qu'avec un iPod

Je doute d'avoir assez de souffle pour pouvoir bavarder, prends ton iPod!



PS: plus sérieusement, je ne crois pas être prêt pour un effort de 4h ou plus dans si peu de temps.
Je vais probablement choisir le 20km (je ne suis tj pas inscrit).




PPS: Remarque... 4h de trail...
Au pire, je suis un peu cramé après...
Rhâââ!.. J'sais pas j'sais pas j'sais pas!...

Mais si tu sais !!!! tu vas pas laisser un forumer tout seul sur le 35

La sotie du jour :

Le but du jeu était de faire une SL trail de 2h, d'embarquer le sac avec la poche à eau et une veste dedans pour se rapprocher des conditions du jours J ainsi qu'une bare de céréales Mulbare pour tester les affinités entre ce mode alimentaire et le petit estomac de pépère Frédo.

J'ai respecté :
- le sac
- la bare énergétique...

... mais alors sur le chrono je me suis troué d'une force... La sortie aura finalement fait 2h40'

J'ai respecté le principe (en gros) de la SL trail avec un max de hors route à l'exception de quelques tronçons, j'ai négocié avec deux chiens pour conserver mes mollets, un petit grognard pas trop flippant mais surtout un gros berger allemand à poils longs alors que j'étais tranquillement assis en train de déguster ma bare Pomme, Cannelle, Raisin... On s'est fait une baston de regard, j'ai tendu la main vers lui il est venu me voir et s'est cassé... une fois parti j'ai relâché mes sphincters (tout en restant propre sur moi hein) et la vie a repris une allure normale mais sur le coup ça fait tout drôle
J'ai également croisé quelques cavaliers (mais ça ce n'est pas rare à côté d'un centre équestre) mais également une biche, comme dans Bambi, pas comme la charmante demoiselle du dessus (des comme ça il y en avait aussi mais à la limite on n'en voit moins en forêt que dans la rue )mais elle a détalé avant que j'ai pu dégainer mon tel pour faire une photo

J'ai fait quelques photos (sans biche...)

Dame Nature dans sa tenue de Printemps :
































Et le couillon déguisé en traileur du dimanche :








Kms 23.01 km
Temps 02:40:36
FC Maxi 172 (88%)
FC Moy 151 (77%)
Dénivelé + 645 m selon la correction et 1074 selon l'accéléromètre (quelque part entre les deux selon moi )

Bilan : Allure moyenne : 6'58"/km soit 8.6 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:36 (FC Moy 133, Max 144)
Tour 2 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 136, Max 147)
Tour 3 - 1.00 : 06:34 (FC Moy 143, Max 156)
Tour 4 - 1.00 : 07:33 (FC Moy 155, Max 168)
Tour 5 - 1.00 : 06:27 (FC Moy 147, Max 159)
Tour 6 - 1.00 : 07:08 (FC Moy 154, Max 165)
Tour 7 - 1.00 : 06:41 (FC Moy 152, Max 170)
Tour 8 - 1.00 : 07:14 (FC Moy 154, Max 165)
Tour 9 - 1.00 : 06:32 (FC Moy 153, Max 161)
Tour 10 - 1.00 : 07:20 (FC Moy 150, Max 167)
Tour 11 - 1.00 : 07:38 (FC Moy 142, Max 157)
Tour 12 - 1.00 : 07:27 (FC Moy 153, Max 166)
Tour 13 - 1.00 : 06:07 (FC Moy 150, Max 161)
Tour 14 - 1.00 : 07:53 (FC Moy 155, Max 169)
Tour 15 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 156, Max 166)
Tour 16 - 1.00 : 10:51 (FC Moy 156, Max 166)
Tour 17 - 1.00 : 06:08 (FC Moy 156, Max 165)
Tour 18 - 1.00 : 07:00 (FC Moy 158, Max 169)
Tour 19 - 1.00 : 06:34 (FC Moy 156, Max 166)
Tour 20 - 1.00 : 05:50 (FC Moy 153, Max 159)
Tour 21 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 155, Max 161)
Tour 22 - 1.00 : 08:05 (FC Moy 163, Max 172)
Tour 23 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 153, Max 159)
Tour 24 - 14m : 00:06 (8'07", FC Moy 150, Max 150)

Sacrée sortie avec un beau D+, bravo !
Et merci pour les photos.

eh ben on dirait que tu t'es envoyé une sacrée sortie dis donc !!

au début, les photos pouvaient donné envie de se mettre au trail, mais les 3 dernières gâchent tout

Tu as validé le sac et le ravitaillement ?