Knau80 - Oops, I did it again !

tu t'es fais plaisir on dirait !!

par contre je constate que mon avance en EF ne devrait pas tenir bien longtemps !

un peu d'effort et le sub 40' est à portée de main !!

Knau80 écrit:

vous constaterez des temps sous les 6' "presque en EF" (76/77%)

Nan !!! Sérieux ?! T'as trouvé un moyen de truquer les données de garmin ou tu as refilé ta ceinture à un partenaire

Sinon mon cochon ? c'est quoi ce 3'52 en AS10 ??? C'est juste excellent Tu vises un petit sub 39 ? 3'30 à ta marque sur le 10, c'est faisable ! Vues les 11 minutes que tu as mis à ta marque sur semi...

Bah oui ça alors, le record sur 10km??? Fredo est passé au trail, mais le 10?? Plus la bonne période? Trop chaud?

En tout cas jolie séance avec les deux blocs AS10

Bonne nuit

Mais ça suffit tous avec ces histoires de 10 km !!!
Pour le moment je pense juste à faire mon trail et à le finir vivant et avec les deux chevilles, le reste (chrono, temps de passage, objectifs) c'est déjà fixé dans un coin de ma caboche mais le temps d'y penser n'est pas encore venu... je n'ai même pas encore choisi les dates de mes courses de la rentrée et de l'automne... Je continue de courir et de travailler sérieusement avec plaisir et envie mais pas en mode objectif compétition, une sorte de trêve des contraintes quoi !
Mais c'était bon de s'arracher comme un crétin hier soir

On continue à s'entraîner par ici, jolie séance au demeurant

Beau jolie 2e bloc.
Tu as raison fait toi plaisir en trail, et même si tu finis le 30km cramé , tu as un peu de marge avant d'être noyé dans la masse des coureurs du 20km en mode rando.