Knau80 - Oops, I did it again !

J'ai fait mes réserves de gels pour le semi (Punch Power)
j'ai aussi pris de quoi tester pour le trail (des barres de céréales et un gel MuleBar et un bio Drink (Punch Power également)
Et des BCAA pour la récup qui va s'annoncée Hard Core chaud les marrons tout ça tout ça !
Oui, je me dope mais c'est du dopage bio et éco responsable

finalement, heureusement que tu viens pas manger à la maison.

J'aurais pu par mégarde verser un peu d'arsenic ou autre produits toxique dans ta portion de lasagnes...

@ Fab' : Pour que 86kg en inquiètent 63 (qui en font plutôt 68 en ce moment) encore faut-il qu'il puissent les attraper

Effectivement j'ai pas beaucoup de chances mais sur 100m je peux te choper, j'ai mes chances après tu seras loin

finalement je l'adore ce suivi

Bon, pendant que vous racontez des âneries et que j'en apprends plus sur vos pulsions bestiales il y en a de plus disciplinés qui vont courir (l'hôpital qui se fout de la charité ?? quoi ? comment ? )

Bref, petit footing pour entamer la dernière semaine de ce plan qui va me (nous )mener tout droit vers l'Humarathon dimanche.

Comme lors de ma dernière sortie j'essaie de capitaliser un peu sur l'acclimatation et suis donc parti plutôt bien couvert alors qu'il faisait encore un bon 18°C : Corsaire, lycra et veste.

Comme vous allez le constater j'ai fais explosé la FC, un vrai acera sur ce coup là je suis épuisé

Kms 6.52 km
Temps 00:47:32
FC Maxi 140 (71%)
FC Moy 127 (65%)
Dénivelé + 45 m

Bilan : Allure moyenne : 7'17"/km soit 8.23 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:22 (FC Moy 124, Max 132)
Tour 2 - 1.00 : 07:03 (FC Moy 128, Max 137)
Tour 3 - 1.00 : 07:07 (FC Moy 130, Max 140)
Tour 4 - 1.00 : 06:55 (FC Moy 131, Max 139)
Tour 5 - 1.00 : 07:19 (FC Moy 129, Max 134)
Tour 6 - 1.00 : 07:36 (FC Moy 126, Max 131)
Tour 7 - 523m : 04:07 (7'53", FC Moy 122, Max 126)

Pour le reste, sachez que Sabine vient d'annoncer à ma mère et à ma belle-mère (et globalement à l'ensemble de nos deux familles) que je n'honorais point ma douce les jours précédents une course en posant des questions de vocabulaire sub ceinture sur un réseau social à fond bleu
Change rien miss, on s'ennuierait

euh il parle d'une autre Sabine hein