Knau80 - Oops, I did it again !

frantz54123 écrit:

Knau80 écrit:

C'est un suivi ou la rigueur et le sérieux règnent en maître

Oups pardon, je me suis trompé d'adresse

les gars, je veux pas mettre la "pression" mais vous devez arriver avant midi car je dois être chez moi avant 14h30, alors si vous voulez boir un coup, va faloir booster sur le chemin et pas trainer


A dimanche les mecs!!

TRAIL DES CERFS
Je n'ai pas trouvé la trace du 30km, mais regarde ici, c'est un nouveau site et tu trouves la trace du 20km avec le D+:
tracedetrail.fr/index.php/trace/trace/170

ton plan est en cours de construction , je n'ai que la semaine 5 avec 2 EF et la compétition

NB: j'ai mis un titre pour s'y retrouver dans ton suivi parce que entre le sérieux et les blagues ça va être un sacré mélange

Tu as raison, projection et anticipation, mais avant, grosse gnak !!! moi j'y crois à tes 1h30 !!!

De mon côté, la prépa est pas top : grosse bouffe (cote de boeuf frites - gateau chez mon père) avec un picon, 2 verres de ht Medoc 2007 (2è vin de Latour Carnet, plutot pas mal ) et 1 flute de champagne, le tout avec un coucher à 2h30

Promis, à partir d'aujourd'hui, j'arrête les conneries

RunningZap écrit:

frantz54123 écrit:

Knau80 écrit:

C'est un suivi ou la rigueur et le sérieux règnent en maître

Oups pardon, je me suis trompé d'adresse

les gars, je veux pas mettre la "pression" mais vous devez arriver avant midi car je dois être chez moi avant 14h30, alors si vous voulez boir un coup, va faloir booster sur le chemin et pas trainer


A dimanche les mecs!!

Je m'engage à mettre moins de 2h16 (en plus en cas d'abandon le côté "deux boucles de 10" réduit grandement le temps de retour)

taek78run écrit:

TRAIL DES CERFS
Je n'ai pas trouvé la trace du 30km, mais regarde ici, c'est un nouveau site et tu trouves la trace du 20km avec le D+:
tracedetrail.fr/index.php/trace/trace/170

ton plan est en cours de construction , je n'ai que la semaine 5 avec 2 EF et la compétition

NB: j'ai mis un titre pour s'y retrouver dans ton suivi parce que entre le sérieux et les blagues ça va être un sacré mélange

C'est très conquérant d'essayer de mettre de l'ordre ici !!!
à mon avis (mais je salue l'effort) le plus simple est de poster les infos sur le topic de gyom, qui n'est pas à l'abri de quelques dérapages mais dont le cadre est plus spécifique... j'ai trouvé également le 50km sur le site vers lequel tu renvoies et force est de constater que les valeurs de dénivelé confirment les ordres de grandeur de 400, 750 et 1200m. Les données openrunner semblaient un peu trop plates pour être réalistes.

frantz54123 écrit:

Tu as raison, projection et anticipation, mais avant, grosse gnak !!! moi j'y crois à tes 1h30 !!!

De mon côté, la prépa est pas top : grosse bouffe (cote de boeuf frites - gateau chez mon père) avec un picon, 2 verres de ht Medoc 2007 (2è vin de Latour Carnet, plutot pas mal ) et 1 flute de champagne, le tout avec un coucher à 2h30

Promis, à partir d'aujourd'hui, j'arrête les conneries

Je ne sais pas quoi penser des 1h30 mais je vais faire le moins pire possible
Niveau bouffe, j'ai un peu merdouillé dimanche midi (35 cl de picon, un verre de rouge, 18 ailerons de poulet, salade, fromage, salade de fruits et gâteau... oui on mange bien chez maman ) mais depuis c'est salade, légumes, viandes maigres ou thon, eau (pas plus d'une bière de 25cl par jour) en essayant de faire dodo tôt, à partir de jeudi on fait un noeud à Zbooby (ce qui n'est pas le plus drôle) on fait le plein de glycogène et advienne que pourra.