Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

niptuck75 écris :

va falloir faire de l' EF, lâcher les chevaux pour perdre les quelques grammes du foie gras

Le truc cool c'est que juste après la coupure des vacances je renquille sur un plan 10 km 3 séances / 8 semaines alors j'espere ne pas m'être trop emballé durant la coupure en même temps il faudra que je test mon forerunner , je sens que ça va être dur...

Aujourd'hui la SL 1h20 avec 3*8' à 85%-90% R=2' clôture la moitié du plan .

Encore une trés bonne sortie mi nature mi bitume avec 227m de D+ bien dans les 3 blocs ça m'a permis de forcer dans les montées et dans les descentes. En plus le temps était de la partie

Bilan :

1h20 ; 11.71 km FCmoy : 156(77%) ; FCmax : 181(90%)

Bonne soirée

Today EF 45' il n'y a pas de quoi fouetter un chat , mais c'était cool sensation très bonne comme depuis le début du plan j'adore , je prend mon pied à chaque sortie et ça ....même si j'en chie (AS10 et VMA) .

Bilan :

EF 46'28" ; 6.5km ; FCmoy: 146(72%) ; FCmax : 153(76%)

Prochaine séance : AS10 3*2000 ça va chauffer

Bonne soirée à tous les coureurs et coureuses

Dis donc, c'est plutôt bien ça!
Par contre, deux jours de suite! T'as peur de rien.

LA FC est bonne Jordan! Continue comme çà et les progrès vont se faire sentir à allure grand V!

acera écris :

Par contre, deux jours de suite! T'as peur de rien.

Je me sentais en forme hier et mon emploi du temps me permettais de faire la sortie entre midi et deux donc j'en ai profiter et la météo était bonne en plus !

Demain AS10 à la fraîche pendant que tout le monde dort encore (mais pas à la frontale cette fois)

Ymeguira écris :

LA FC est bonne Jordan! Continue comme çà et les progrès vont se faire sentir à allure grand V!

En effet j'ai l'impression d'avoir progresser pas mal en EF par rapport à la FC mais comme je mesure mes distances avec le téléphone et la FC avec la montre c'est pas facile et en plus en cour de plan je suis passer de la FC Karvonen à la FC classique mais j'ai l'impression de bien progresser .
J’espère que ça portera ses fruits le 4 décembre !