Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Ah les SL qui se passent bien, rien de mieux pour apprécier la CàP.

En plus c'était cool , pas de cycliste , pas de piétons pas de touristes j'étais tous seul en même temps vu le temps

J'y crois pas ! Tu as croisé Panpan en vrai et tu ne lui as même pas demandé un autographe !!!
Tu as fait une super séance apparemment. Je te raconterai pour l'AS10... je la fais demain matin.

moi je la ferai surement mardi entre midi et deux ca sera ma 1ere séance en AS10. D´ailleurs à ce sujet , comment gérer une telle séance pour une premiere surtout que mon cardio ne fait pas les allures? Du coup est ce qu´il vaut mieux que je fasse de la FC10 à la place et si oui comment la déterminer?

Oui peut être plutôt de la FC10. Si tu fais des 1000 essaye peut être de les faire autour de 90% Quand tu feras des portions plus longues tu pourras peut être monter autour de 92 ou 93%.

Merci Remiliens , la séance sera du 4*1500 m donc du environs 92-93%.