Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Une belle séance dans la boîte avec des séries régulières. Bravo Jordan !

Hello
Aujourd'hui c'était SL 1h20 avec 2x10' 80-85% , j'avais envie d'y aller mais c'était dur , un peu de fatigue accumulé cette semaine + Repas de fin d'année de l'entreprise donc couché à 2h du mat + vin + petite crève qui traine = FC assis dans la voiture à 100 bpm oh la vache !
Bon je part quand même il fais frais mais ça vient tranquillement. Pas la peine de forcer la FC est hyper haute naturellement donc il n'y auras pas de record d'allure aujourd'hui

Bilan :
1h20' ; 9.74kmFCmoy : 76% ; FCmax :86% ; allure : 8'13"/km

1° bloc 10' : 1.43 km allure : 7'/km ; FCmoy 82%
2° bloc 10' : 1.54 km ; allure : 6'28"/km ; FC moy : 84%

SL 1h20

Et pour finir la journée c'est parti pour aménager le cellier ! Youpi

Effectivement, tu avais la bonne recette pour ne pas être en cannes... Tu t'en es quand mal pas mal sorti.
Allez, soigne-toi bien et aménage-bien ton cellier... Que la force de Valérie Damidot soit avec toi !

Allez les Loulous on récupères des vieilles palettes on les peint en rose on met un ptit stickers LOVE sur les murs et hop le tour est joué !!

Tu aménages la chambre de ta fille dans le cellier !

Tu verrai mon cellier ça ressemble à une chambre de fille avec des couleurs rose , violette et bleu tout en arc de cercle . Cela dit ma fille à trop de bazar dans sa chambre pour que ça rentre dans le cellier et réciproquement