suivi de guillaume

hier super sortie, sensations en hausse .....ça fait plaisir !!
1h20 dont 9 kms entre 4'25 et 4'35 (plus vite que l'AS 42) au mille ... et sans souffrir... tout en plaisir ...
pourtant sortie sous la neige, pluie, vent .... mais j'ai pu testé mon cadeau de noel ....donc pas eu froid ni chaud....

pour l'essai matos, c'est là:


ici
@+

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2011

Salut Guillaume ,Bonne année à toi et à toute ta famille.....
Alors pret pour le cross la semaine prochaine?j'espere que le temps sera un peu plus de notre coté qu'en ce moment
moi au niveau entrainement j'ai eu 2 semaines moyenne....avec les fetes... ,je croix qu'il va falloir revoir l'objectif pour moi,rajouter quelque minute de plus par rapport à ce qui était prévu et pour toi tu en es ou de ta préparation?

une super préparation basée uniquement sur la récupération !!!! mdr ...
en gros, avec les fêtes et la météo, ça se limite à une ou 2 séances/semaine, sans faire de qualité, donc pour la course ... on verra, s'il fait beau et que je suis motivé ok, si c'est temps de m.... je reste au chaud !!! sinon, on se fait le 20 bornes tous les 2, tranquille, sans chrono, juste histoire de sortir les runnings ... on verra ...
@+

je m'étais inscris au 10,mais il leur manque le Certificat métical.......l'inscription ne sera donc peut-etre pas pris en compte.
Sinon pourquoi pas ,faut voir.....pourquoi pas le 20,a choisir cela fera moins mal !!
On se tél. pour mettre sa au point.......