suivi de guillaume

bonjour à tous,
ça y est l'objectif de fin de saison est déterminé, ce sera un trail de 40 kms et 1600 m de D+ : le marathon des causses (dans le cadre du WE des templiers ) ... c'est un objectif raisonnable pour finir en douceur la saison, le trail des aiguilles rouges arrivant trop rapidement et étant sans doute un peu dur pour une fin de saison surtout avec l'entrainement en dent de scie de cette rentrée !!
donc l'objectif étant le 24.10 , je reprend l'entrainement le 26 aout pour 2 mois de préparation ....
voila pour les news,
@+

Alors, ta photo, elle m'énerve
je vais mettre la même....et on se demandera si on est sur 1 site d'alpistes ou de bipèdes, et j'ai vu que Mahu s'y met , faites gaffe les mecs
ms 2 mois de prépa ! alors à donf ! ms pas avec cet arnachement ....t'es sur que tu veux pas faire les Aiguilles Rouges

zou, c'est parti , entrainement en vue du trail des causses

16.8 kms route, 1h27, rythme très tranquille (5'10"/kms) , tout va bien malgré la chaleur !!
au passage, déçu de la boisson énergétique gagné sur ce site, elle fais de la mousse dans la gourde et c'est fort désagréable !!!!, dommage car le gout neutre est pas mal ..... tant pis....
pour le reste de la semaine je prévois une séance de renforcement musculaire sur home trainer, une sortie plaisir avec déniv, et une séance courte 45/50' à la caserne...
.@+

au fait gilles, tu me conseilles de partir sur quelles semaines du plan trail ?? il me reste 8 semaines avant l'objectif , j'attaque direct dans le travail spécifique ou tu me conseilles de mixer des semaines de travail général avant d'attaquer le travail spé ??
merci

help Gilles, je fais quoi comme semaine ?? (voir question au dessus !!)
hier 50' dont 3x7' à AS42

allez, je remonte guillaume, et surtout pour te dire ô combien j'ai pensé à toi , j'étais souvent sur Pralo ce matin....en montagnes..tout simplement