pat bzh - orientation trail

Belle séance ! Tu sembles commencer à bien maitriser tes allures.

Quand tu changes d'allure, je te conseille d'appuyer sur le bouton LAP de ta montre, ça te permettra de pouvoir mieux analyser tes séances dans Garmin Connect !

le 22- 05 -11
sortie SL, je suis trés content de cette sortie, j'ai tenu 1h30 en total aisance, pour faire 14,33kms en 6.15m/km.
et suis rentré sans aucun signe de fatigue, mes progrés persiste, et mon poids descend bien, il a stagnait pendant un moment et maintenant il a descendu, 4kgs de perdu, super.
Je suis de plus en plus motivé par la CAP, j'ai deja hâte pour ma prochaine seance, ou je vais faire le teste de ma FCM, puisque c'est sur mon plan la semaine allegé avec que 2 seances, donc je peux en rajouter une .

Salut Patrice,

Ravi de voir atteint par le virus de la CAP .

aujourd'hui le 29/05 j'ai fait ma SL tranquille 16kms100 en 1h39, je suis trés content de ma seance, car je l'ai faite en parfaite aisance, aucune douleur, ni fatigue, malgré un depart sous le crachin et vent dans le nez assez fort
mon endurance progresse bien, je vais travailler ça encore un bon moment, et pouvoir ensuite travailler ma vitesse tranquillement, je pense prevoir une course en fin d'année du genre 10 ou 15 kms, pour pouvoir m'orienter vers des semis l'an prochain.

patbzh écrit:

mon endurance progresse bien, je vais travailler ça encore un bon moment, et pouvoir ensuite travailler ma vitesse tranquillement, je pense prevoir une course en fin d'année du genre 10 ou 15 kms, pour pouvoir m'orienter vers des semis l'an prochain.

De la progressivité dans l'entraînement et les objectifs de course... J'adhère .

Merci Laurent