Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

J-7 Ernest... ça doit commencer à démanger non ?
Bonne semaine de relâche et je serais derrière toi et Eric, allez la vieille garde on sort les griffes
Bonne fin de week-end

cocogym06 écrit: J-7 Ernest... ça doit commencer à démanger non ?
Bonne semaine de relâche et je serais derrière toi et Eric, allez la vieille garde on sort les griffes
Bonne fin de week-end

Merci à toi....et arrête de mettre la pression
Sinon séance du jour, 1h avec 2x15' AS42
départ volontairement tardif, comme la semaine prochaine et dès l'échauffement le cardio grimpe inexorablement et ce qui donne 75%, pour 20' autour de 6'25.
La suite n'est pas mieux même avec de bonnes sensations.
Bloc1: 2,76kms en 15', allure 5"25, trop rapide, FC 85%
Bloc2: 2,73kms, allure 5'30, mais un bon D+ de 17, long faux plat durant 4' vers le milieu, FC 85%.
Que dire, sinon no panic et on se repose maintenant.

Bien résumé Ernest !

No panic, zen !
Tout se passera bien dans 8 jours !
Le job est fait, yapluka bien recharger les batteries cette semaine et tu seras fin prêt dimanche prochain

Bonne semaine de relâche !

Le syndrome de la période d'affutage.

C'est normal et avec une bonne semaine de jus ça va le faire.

bogoss44 écrit:

cocogym06 écrit: J-7 Ernest... ça doit commencer à démanger non ?
Bonne semaine de relâche et je serais derrière toi et Eric, allez la vieille garde on sort les griffes
Bonne fin de week-end

Merci à toi....et arrête de mettre la pression .

Nonnnnn loin de moi cette idée....
je ne dis plus rien, si ce n'est bon jus

cocogym06 écrit: allez la vieille garde )

Bonne semaine de récup