Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

séance de ce midi, après la sortie EF de vendredi en fin d'aprem
connect.garmin.com/activity/968917109
Distance: 10,72 km
Temps: 1:01:11
Allure moy.: 5:43 min/km
Gain d'altitude: 29 m
3x1800 après 20' d'échauffement
Tour 2 - 1.80 : 08:24 (4'40", FC Moy 89%, Max 92%) bien
Tour 3 - 225m : 01:40 (7'24", FC Moy 84%)
Tour 4 - 1.80km : 08:24 (4'40", FC Moy 92%, Max 94%) ça monte mais la moyenne est bonne
Tour 5 - 237m : 01:40 (7'01", FC Moy 87%)
Tour 6 - 1.80km : 08:24 (4'40", FC Moy 92%, Max 95%) idem
en tout cas les sensations sont là et c'est bien l'essentiel
demain, ce sera EF

bogoss44 écrit: en tout cas les sensations sont là et c'est bien l'essentiel

Cool si tu les as retrouvées. La coupure a l'air d'avoir été bénéfique

Comme dit sur GC, quel métronome !

Patrick57 écrit: Comme dit sur GC, quel métronome !

C'est pas un nantais le Bogoss, c'est une montre suisse
Belle semaine en tout cas !

Sacrée régularité.

Et jolie séance.

merci les gars
début de la S3
7x800 vma90 autour de 4'17
connect.garmin.com/activity/971689303
une séance, ce midi, qui passe relativement bien, les blocs sont assez réguliers et la fc caracole logiquement vers les 92-95%.
bien content de celle là, en plus pas trop de traces de fatigues.
Demain ou jeudi EF et samedi matin, va pour le trail du téléthon (joindre l'utile à l'agréable) de 21k...
Teo veut m'emmener sur le 30k mais je dois emmener ma fille au match de basket de 14h.