Le salon du triathlon

Je préfère également des pédales auto sur VTT. C'est une question d'habitude.

Bravo à tous pour vos perf de ce weekend. Pas facile avec la chaleur. Je crains d'ailleurs le half de Deauville. Je me souviens l'année dernière où il a vraiment pas fait chaud au départ de la course et j'ai quand même eu super chaud pendant la course... Alors là j'imagine même pas. De plus les horaires ont étés décalé à cause des marrées du coup départ à 11h30 ce qui veut dire que la CAP ca va être entre 15h-17h sous le cagnard... J'ai déjà chaud en y pensant

De mon coté je suis en mode récup. J'ai récupéré mon nouveau jouet (moto) vendredi du ce weekend était consacré à la moto. 550 bornes au compteurs avec en plus un Dimanche avec le boulot au karting de Saint Pierre sur Dives. Je me suis levé ce matin avec des courbatures lol!

Bonjour à tous (enfin re),

Je reviens d'un stage de tri qui m'aura permis de faire pas mal de borne à vélo.
Pour ne rien vous cacher, la semaine dernière voici le planning:
- 1 séance de PMA de 50 min + 1 sortie de 65km à 650D+ + 2 sorties vélo dans le we de 100km au total et 1200D+ au total
- une CAP SL 1h40 dont 3*10 à 80-85% FCmax + enchainement vélo/CAP (2km seulement cause chaleur)
- 2 nats en piscine (1900+2300) et deux nats en mer (1800 au total)

ça donne une semaine à 14h20 d'entrainement.
Ya eu du foncier et de l'intensité.

Là, c'est la race week de Deauville et je sais pas comment la gérer. (en gras ce que je voudrais garder)
Today: repos (je suis incapable de plus)
Mardi soir: créneau piscine
Mercredi: enchainement vélo/CAP? Genre 20km de vélo et 5km de CAP allure M?
Jeudi: créneau piscine
Vendredi: sortie vélo de 40km au seuil aérobie (en dessous de 160 BPM pr moi)
Samedi repos (me faut du repos la veille, je peux rien faire sinon ça va pas)
Dimanche: triathlon

ça vous parait cohérent ou c'est trop? ça fait 4h30/4h45 d'entrainement au total.

Hello Ludivine. Ca m'a l'aire pas mal. Je réduirai peut etre ta séance de vendredi à 1h de vélo souple.

C'est juste énorme avant une compétition niveau volume.
Je ne ferais rien jeudi pas de vélo Vendredi et juste une séance de déblocage le samedi (30' souple avec 4 accélérations de 30' avec 2'30 de récup entre).

Un bon tri à Luby pour demain !

Merci Stephane, ça me touche... go go go! Tout est prêt, ya plus qu'à!

Juraj (Astro) a fait son L aujourd'hui, à moi demain.
Et a bientôt pour les CR.