Le salon du triathlon

@trickouze : bon retablissement!

@Tous : est-ce que vous structurez un minimum vos entrainement à vélo?

Puisqu"on parle de prépa, je vous envoie le lien, vers un autre forum, de ma prépa depuis janvier:
triathlete.bestforum4u.com/t2030-Prepa-t...-a-la-distance-M.htm

Je viens d'y ajouter le dernier cycle que je viens de finir...

rhaaa vous me donnez tous envie et j'en peux plus d'attendre dimanche!!!

vivement que la ligne de depart soit sous mes pieds!!!

je suis comme une gosse, et en meme temps j'ai la trouille.. ca n'a beau etre qu'un M", bah c'est mon premier, et j'ai peur de ne pas aller au bout..

mais bon, je ferais tout pour !!

d'ailleurs, petite question.. niveau alimentation vous gerez comment un M?

bonne semaine les amis!!

@Taek : depuis que je suis coaché, mes sorties vélo sont structurées de cette façon :
une sortie en aérobie (qui elle dépend de la charge sur la CAP).
une sortie technique qui est plus facilement réalisable sur le HT,
une séance de spécif PMA ou seuil suivi d'un enchainement.

Alors de mon coté pas de structuration... Je ne suis pas coaché, je ne suis pas en club et je fais tout au feeling.
J'essaie quand même alterner séance dur avec séance récup. En gros quand je fais un vélo court (1h30-2h) je vais essayer de pousser plus et le lendemain je vais faire une cap souple mais plus longue ou l'inverse... A part ça aucune structuration.
La principale raison est le temps. Souvent le matin je ne sais pas si j'aurais le temps de faire du sport à midi (réunions imprévu etc...). Du coup je fais du sport quand j'ai le temp et pas forcément à des jours bien défini. Ca complique la structuration d'un plan. Le seul jours fixé est le samedi matin où je fais 3h-4h de vélo. Ma sortie longue de la semaine.
Et puis je fais du sport pour me faire plaisir. Je ne serais jamais un pro et probablement je ne gagnerai jamais une course alors (même si j'ai déjà été sur un podium! )

Si je ne structure pas, je fais trop nawak perso, mais c'est mon côté rigoureux/rigide ça lol. Après je pars de très bas, donc je dois structurer un peu les choses parce que sinon 1) je sors pas de ma zone de confort et 2) je progresse pas.

A vélo, si je fais 3 sorties, je fais:
- une courte avec D+ (genre 60 et au moins 550 D+) pour gagner de l'aisance dans les bosses
- une longue en foncier, voir au seuil (80/90/100km en dessous du seuil)
- un HT qui pique, genre PMA, force, sprints

Là j'ai lâché le HT j'en ai marre, je peux plus le voir. Je vais essayer de faire du fractionné dehors, genre 3*10 sur la plaque, ou 1/1 PMA sur des lignes droites pas très fréquentées.