Le salon du triathlon

Je te souhaite une bonne nage, un gros vélo comme d'hab et une course que tu ne subisses pas trop ( ) !
Allez, t'as bien bossé, ça va rouler nickel !

Du fin fond du portugal, merde pour ta course!!!! Je croise les doigts pour que tout se passe au mieux!!!!!!

Merci... pour le moment ça commence mal, la natation a été annulée ce matin sur le S par l'orga. Des creux de 1m et les concurrents n'ont jamais réussi à passer la 1ère bouée, emportés par le courant.

Bon... jsuis pas rendue ahahah. ça va pas être la course du siècle niveau chrono mais ça va être fun quoi qu'il en soit.

Bravo Ludivine! J'ai vu ton résultat. Quelque chose me fait dire que ça fut difficile?

La natation lolilol... j'ai nagé 2200 au lieu des 1500... un courant de maboule, je sors en 50 à ma montre, au final 2:20 au 100m bah vu la mer démontée, je m'en sors pas si mal. J'ai du rattraper du temps quand on retournait sur la plage et que le courant nous poussait.
Pas de panique, juste un profond dégout d'une natation aussi dégueulasse, pas moyen de poser la technique ni d'avancer contre les rouleaux, le courant qui déporte et les vagues.
Il faut savoir que la nat a failli être annulée, elle l'a été ce matin pour le découverte. Nous on a su à la dernière minute que c'était maintenu tsss.
Je suis partie dans le sas intermédiaire finalement, en fin de groupe.

Le vélo bah une touriste. J'ai passé la Saint Laurent en mode Elizabeth Queen se balade à Windsor dans la Saint Laurent je faisais coucou aux gens, tout à gauche sur le vélo. J'ai à peine forcé.
La côte de Reux je l'ai passé sans un pet de souffle, en doublant un nombre incalculable de mec en souffrance et en danseuse. Moi assise, à papoter et les gens me regardaient du genre "mais qu'est ce qu'elle fiche celle là?". J'ai jamais appuyé. Je l'ai joué touriste clairement.
Avec le recul je regrette un peu. Les progrès de dingue que j'ai fait à vélo, je me suis vraiment baladé sur ce parcours.

En CAP, bah je l'ai dit à personne mais je me suis fait une entorse vendredi. Hier matin je posais pas le pied au sol et je marchais à peine. Donc c'était mal parti. Après une journée de soin, de Compex, de massages, de strapping, ça allait mieux donc j'ai pris le départ.
Légèrement limitée en amplitude.
J'ai perdu mon gel en cours de CAP, il est tombé de ma poche. Du coup j'ai du, par soucis de bien finir, m'arrêter à chaque ravitos et perdre 20 secondes à chaque fois, donc en tout je pense 2 bonnes minutes sur la CAP. Je la boucle en 1h01. J'ai pas lapé au même moment ce qui explique les différences.

3h36, c'est lent, très lent, mais je finis bien, pas dans le dur, dans le fun.
En gros, j'ai fait la même course qu'Enghien, excepté la nat mais à Enghien j'étais sortie en 33 sur 1500 avec la même vitesse donc si Deauville avait été plus calme, je pense que j'aurais approché mon temps à Enghien. C'est le jeu.

Je visais pas de chrono, je l'ai fini, j'ai même pas mal, je suis tout juste fatiguée, bref, c'est cool. Je finis avec le sourire.
Ma cheville va bien ce soir, je vais la strapper. Repos cette semaine pour des nouveaux objectifs bientôt.

Pour ceux qui ont pas vu mon résultat sur Garmin ou Strava ce fut un bon HIM ce samedi. Je l'ai attaqué avec bcp d’appréhension surtout pour la CAP. Peut être lié à mon mauvais résultat suite à l'olympique d'il y a 3 semaines. Et puis en général j'ai trouvé que je me suis moins bien entraîné cette année. Alors voici un CR rapide si vous en voulez plus je le ferai plus tard
Natation: bon point l'eau est à 19° (+6 ° par rapport à 2016). Par contre la mer s'est déchaînée. Des vagues d'un mètre ça surprend et surtout ça ne vous permet absolument pas de poser votre nage. Arriver à la 1er bouée est une mission très compliquée en nageant contre les vagues. Je ne vois pas la bouée car à chaque fois que je regarde, des vagues m’empêchent de voir quoi que ce soit. Je suit donc les autres... je bois la tasse, j'ai l'eau salé dans les narines oui c'est ça la Manche! Arrivé à la première bouée c'est le bouchon. personne nage je ne sais d'ailleurs même pas comment on arrive à passer la bouée. A partir de là c'est plus simple. les vagues sont de coté et moins fortes que proche de la plage. La 2nd bouée arrive vite et hop je me dirige vers la plage. Le problème c'est le courant. On doit faire un triangle pour retourner au début et je vise le point de départ sauf qu'au lieu de s'y diriger je vais direct vers la plage... du coup sur la trace gps j'ai fait un joli carré... je sors de l'eau et là je dois courir pour effectuer la sortie à l'australienne. Ça rajoute des mètres à ma "natation". Le 2nd tours est le même que le premier. Je vois néanmoins que je double des gens ce qui me rassure. j'ai fait des progrès en nat! cool
NAT: 44m33sec pour 2.764m (et oui j'ai bien couru sur la plage ) et un classement 471ème sur 1000 (pour un mauvais nageur je suis content!)

Le VELO: La T1 se passe sans problème. je mets 4 min mais faut dire qu'on a bcp couru pour rejoindre les vélos. Le parcours vélo je le fais à l'économie. Je connais bien le parcours et toutes ses difficultés. Je suis rapide en montées mais un peu moins sur du plat. Dans le premier tours juste après la première descente abrupte on nous fait signe de ralentir. Les gens s’affolent vraiment c'est pas normal. On tourne dans le virage et là on comprend. Pompier, SAMU, Gendarmes s'activent. Un mec est allongé, du sang par terre et il a la minerve. Ça a l'aire très sérieux! Ça calme. Dans la descente juste avant j'ai vu des mecs qui dévalaient la pente comme si c'était leur course de la vie. Je suis qq'un de prudent et je ne comprend pas vraiment. Les descentes sont courte à Deauville c'est pas là qu'on gagne la course... On est pas dans les Alpes...
Sinon le reste se passe bien.
VELO: 2h59h56sec pour 85km et un peu plus de 1000d+ - classement 584ème

CAP: Arrive la cap. J'ai peur je pense toujours à l'Olympique. Je me lance et je décide de courir à l'économie. Toutes la cap se passe finalement assez bien. J'ai l'impression même que je me suis trop préservé car le dernier km je le fais facile mais vraiment facile! Je passe de la 584ème place à 460ème au final.

Voilà je suis content de ma course. Je perd par rapport à 2016 mais la natation n'était pas comparable. En me sentant mieux aujourd'hui je mets 5 min de plus. C'est pas normal. le vélo a eu 3km de plus. Je régresse néanmoins en CAP car je met 4min de plus. Mais satisfait.