Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

La gorge qui gratte n'a sans doute rien à voir avec l'envie de vomir. C'est plus du au passage rapide de l'air directement dans ta gorge sans qu'il soit filtré par les narines. Et ce, de manière rapide et durant un laps de temps supérieur à ce que tu fais d'habitude.

Pour peu qu'il y ai des pollens qui traînent ou que l'air soit plus frais que ce que tu as eu ces derniers jours, t'as tous les éléments pour avoir la gorge qui gratte.

Concernant l'envie de vomir, je peux t'assurer que quand tu l'as, t'as pas de doutes sur la question.

Désolé Daniel, je passe juste en coup de vent sur ton suivi (après avoir posté furtivement ma séance sur le mien) pour te demander un petit délai avant de te répondre, je n'ai pas eu trop de temps pour moi aujourd'hui et là je dois encore aller me doucher, manger et ensuite si je suis encore en vie je repasse sur le fofo sinon ça risque de ne pas être avant demain soir...
Dès que j'ai le temps, je te donne mon sentiment sur ton AS mais tu semble valoir mieux que 6' au km

Eh Fred, vraiment c'est à moi de m’excuser de t'en demander tant, pas à toi!!!

Prends ton temps et fais ce que tu peux pour moi, tu en as déjà fait tellement, et surtout prends soin de toi, fais un bon gueuleton et une bonne nuit...

Leçon du jour...

Normalement je joue au tennis le mardi alors que le lundi c'est EF... Pas pu jouer mardi donc joué ce matin...

Très mauvaise idée de jouer au tennis le lendemain d'un 3*2000m j'étais vidé... Pourtant je ne me sentais pas particulièrement fatigué ni hier ni ce matin au réveil mais en arrivant sur le cours j'ai compris que oui je suis fatigué

SL 1h20 avec 3*10mn à 85-90%FC ce matin. J'ai hésité avec une 2*10 mais j'ai penché pour la version dure/plan

Questionnement sur la forme avant de partir et finalement séance faite "les doigts dans le nez" Bon avec 13°C c'est "facile" de maintenir la FC

Nouveau record de volume de km sur une semaine

connect.garmin.com/activity/310471677

Suis en train de revoir ma façon de raisonner/plannifier ma future course, au lieu de me fixer des allures minimums sur les portions km 5, km 5 à km 8, km 8 à km 10, je vais revenir sur les principes de bases que j'ai trouvé ici, cad me fixer des seuils de FC sur ces mêmes portions, je pense à 85-90% les premiers 5km, puis 90-95% km 5 à km 8 et lâcher ce qu'il restera sur les 2 derniers kms...

Bon je me connais, je ne pourrais pas m’empêcher de regarder la vitesse mais je vais essayer de me raisonner... J'ai bien dis essayer