minimaliste

régale toi bien mais reste sage sur la distance

Je confirme les bonnes sensations avec les MT10. Mais comme déjà dit : molo molo au début.

Par contre moi je me rend compte que je n'y vais pas molo par contre ... Encore hier, 8 km de trail avec les Fellcross qui sont à 4 mm de drop et ensuite 3 km avec les MT10 sur route ... Cela me fait quand 11 km avec des chaussures minimaliste si on considère la Fellcross comme une chaussure minimaliste bien sur car elle en a le drop mais l'amortit est quand même présent. Par contre avec ces dernière, il y à quand même un truc qui me gêne, c'est le manque de place au niveau de la Toe Box ... C'est quand même contraignant. Je pense retirer la semelle de confort pour gagner en place.

Mais pour revenir à mes sensations j'ai bien senti mes mollets travailler hier. Par moment cela chauffait sévère.

Demain je vais prévoir une sortie moins longue qui sera sur piste. Je ferais 4 km en Fellcross et 4 km en MT10 pour voir comment je me sens. Si la moindre douleur me gène je stopperai.

Sinon il n'y à pas beaucoup de lourd qui se mettent au minimaliste vers ici ... A part moi ...

Puisque tu es sur une piste demain, essaie de te faire 2 ou 3 tours pieds nus en fin de séance, c'est très sympa, enfin si ça te dit

centaur, tu fais comment ?

Tu pars avec un sac à dos et tu changes de chaussures en cours de route ?

Oui je vais essayer pieds nu.
Et oui je prends les deux paires avec moi vu que je dois me rendre sur cette piste en voiture.
Sinon je fais une boucle en partant de chez moi avec un modèle et je repasse chez moi pour changer de chaussures et repartir sur une autre boucle.

C'est beaucoup de logistique de passer au minimaliste ...

Bon petit résumé de ma sortie assez courte de hier.

Je me suis rendu sur la piste qui se trouve à 7 km de chez moi vers 20h.
J'étais chaussé de mes Salomon Fellcross. J'avais retiré la semelle de confort car le toe box est assez étroit.
Le piste fait 400 m. J'ai démarré calmement. Après le premier tour, j'ai eu envie de passer mes MT10 ... J'ai encore tenu 4 tours.
Ensuite j'ai chaussé mes MT10. J'en pouvais plus de ces grosses chaussures ...

J'ai effectué 7 tours sont le maximum que je n'avias déjà fais avec les MT10. Les sensations étaient bonnes. Bien sur ça tire bien au mollets mais pas de douleurs à proprement parlé. Après ces 8 tours, j'ai remarqué que je talonnais de temps à autre surtout sur les partie de la piste les plus meuble ( piste en genre de brique pilée ). Ma cadence était de l'ordre de 168/170 foulées/minutes mais je trouvais mon rythme saccadé. J'ai alors décidé de courir pied nu. Je me surpris à chercher les partie les plus meubles et boueuse car cela procurait plus de confort. Courir pied nu est essentiel pour comprendre la foulée à adopter ! J'en suis convaincu maintenant. Je le referais régulièrement pour corriger cette dernière. Je me suis rechaussé de mes MT10 pour encore 3 tours. J'ai ensuite arrété car je sentais que ça tirait bien. J'ai donc réalisé 4 km avec mes MT10 et 300/400 mètres pied nu. Le plus que j'avais fais était 2,5 km.

Ce matin pas de douleurs. Mollet un peu raide mais rien de génant.

En tous cas j'ai bien envie de ne me chausser qu'en minimaliste et partir de cette base de 4 km et augmenter de 500/750 m par semaine. Les MT10 se comporte très bien sur l'asphalte je trouve.