MARATHON DE NANTES

(même si à l'entrainement c'est de plus en plus dur par manque de motivation)

ah bah je suis pas le seul alors, mais c'est surtout que je ressent que j'ai moins de punch, je me trouve plus lourd, mais je pense que c'est l'accumulation des séances longues. moi je commence le repos cette semaine, je vais vraiment raccourcir la durée des séances et juste essayer faire l'AS42 de 30'.

tu avais déjà il y a 2 ans un objectif de moins de 3h ? ou étais-tu parti en 1h28 plus au feeling.
moi j'envisage de partir un peu moins vite sur 5km (je le vois dire sur pas mal de site) et puis prendre mon allure de croisière en 4'15 sur 30km et puis accéléré progressivement sur la fin en fonction du relief pour ne pas me cramer. mais bon c'est une stratégie théorique qui me parait difficile à atteindre si le marathon était demain

Salut senior boarder
ça fait plaisir de savoir qu'un coureur du 37 va courir le marathon de nantes...
Rassure toi meme si nous n'avons pas le meme objectif je suis comme toi par moment j'ai des moments de lassitude..
Mais tu vois aujourdh'hui j'ai fait ma derniere sortie longue et tout s'est bien passé...
aujourdh'hui nous pouvons considerer que la prepa est finie...
En tout cas bon courage et tout

se passera bien a plus

tes séances sont impressionnantes et font rêver. allure marathon à 152 puls, moi je suis plutôt à 165.
avec un objectif comme le tien, tu devrais pas être loin du podium voire sur le podium, enfin c'est tout le mal que je te souhaite.

moi ma dernière séance longue ne s'est pas aussi bien passée, j'ai eu le coup de bambou sur la fin mais à ma décharge, je cours à Nantes cette semaine alors que j'ai fait tout ma prépa à Tours et faut dire que ce n'est pas le même type de parcours, car à tours une fois que tu passes sur le coteau c'est toujours tout plat comparé à ici.

c'est la première fois que je passe sur une prépa 5x/sem et je n'avais jamais fait autant de kilométrage depuis 3,5 ans que je cours donc je me dis que la fatigue est normale.

bon courage à toi aussi

Il y à deux ans, je me suis donné l'objectif de 3 heures quand j'ai vu que j'avais doublé le meneur d'allure sans forcer et j'en étais convaincu quand je suis passé à mi parcours en à peine 1h29", c'étais sans savoir que j'allais payer chère sur la fin, mon départ un peu trop "explosif".

Les changements d'allure pendant les entraînements, que ce soit pour la VMA ou les allure spécifiques, c'est vraiment le truc que je n'aime pas et ce qui m'a lassé. faut que je cherche un plan d'entrainement pour le maintiens de ma "forme" sans ce genre de séances ou éventuellement que de la vma courte (max 500m). pour pouvoir m’aligner de temps en temps sur des courses nature ou des semi marathon.

dans 14 jours j'espère qu'à cette heure là je serais arrivé depuis au moins 11 minutes !!

A MANU 37

Surtout ne t'inquiete pas...
La fatigue a ce stade de prepa tout le monde la
maintenant il faut faire du jus...

Sinon ça fait longtemps que tu travaille avec gilles..
Tu cours beaucoup dans le 37 car il se peu que l'on se soit deja croisé sans se connaitre
j'espere que l'on aura l'occasion de se rencontrer et pourquoi pas partager des sceances et des objectifs en commun
aller a plus je vais regarder le tour des flandres....

et comme nous tous Christophe a aussi les chocotes