MARATHON DE NANTES

Manu37 écrit:

ton compte-rendu est tout simplement génial mais pas rassurant pour ce qui est de la description du parcours .

Oui, enfin faut relativiser avec mon niveau qui n'a rien à voir avec le tien !

Ce qui m'apparaît une côte ne sera peut-être qu'une petit butte pour toi...

enfin je pense qu'après plus de 30km dans les jambes à allure optimal quelque soit le niveau une petite butte peut sembler une grosse côte.
enfin je vais profiter d'être à nantes en ce moment pour reconnaitre la fin du parcours à partir du jardin des plantes.

Impressionnant comme ce compte rendu me rappel de bon souvenirs, par contre pour moi c'étais un an avant.

En ce moment je traverse une période de doute et de lassitude, je n'arrive plus aussi facilement à allez courir pour m’entraîner, j'ai le sentiment d'être prêt, et je me dis que c'est 3 ou 4 séances qui vont changer la donne. Le temps maussade de cette semaine y est pour beaucoup, mais c'est dommage car c'est pour moi la dernière semaine d'entrainement "dure", donc surement plus utilise que je ne pourrais le penser, les deux dernières semaines étant plutôt light à mon gout. Celà dis ton compte rendu m'a boosté et le 8*1000 en 3mn43 que j'aurais du faire hier sera fait dans les heures qui suivent.

bye, et merci

quand on voit les résultats de l'année dernière avec les temps de passage au semi, on remarque que tout le monde prend cher sur la 2ème partie du parcours, comme quoi même si beaucoup doivent partir trop vite, la fin du parcours doit être vraiment casse pattes et ce d'autant plus que l'on est parti trop vite
je me suis amusé à regarder un concurrent faisant tout juste 3h et passant en 1h29 au semi, et bien il est 168 à mi-parcours et il fini 74. ça me fait rêver. j'imagine l'euphorie de sa 2ème partie de course où il a doublé une 100aine de personnes.

je viens de faire ma dernière séance longue avant le jour J et j'en ai profité pour aller un peu sur la fin du parcours.
je pense qu'il faudra vraiment en garder un peu sous le pied pour gérer sereinement la fin de course.
le passage dans le jardin des plantes n'est pas trop raide mais il va faire très mal aux jambes qui auront fait déjà 35km d'effort
un peu après il y a un long faux-plat descendant qui ramène sur l'Erdre mais là encore j'imagine la difficulté à gérer le retour sur le plat après ce petit passage en "survitesse" et puis pour finir un petit coup de c..l pour redescendre sur la place royal.
et dernière difficulté si bien décrite par fredX il y a 1 an, c'est de passer à 100m de la ligne d'arrivée alors qu'il faut encore faire les 2,5km en ligne droite en entendant probablement le speaker annoncer les arrivants.

bref, un bel effort en perspective, dont je me suis fait un avant-gout en prenant un gentil bambou sur le retour de ma sortie pendant presque 5km.... le repos va être de rigueur maintenant.

@ tiborg : tu penses la gérer comment toi la course ?

Pour gérer ma course je vais me fier à mes temps de passage officiels tout les 5 km, et tout les 500m avec la montre GPS. Je n'ai malheureusement pas pu essayer cette technique au semi marathon d'orvault, car j'étais forfait pour cause de rhume/angine/grippe !!! Je ne sais pas si cette technique me permettra de courir comme je le veux, mais de toute façon il les 14km/h, il va bien falloir les tenir, (même si à l'entrainement c'est de plus en plus dur par manque de motivation).

j'aimerais pouvoir passer à mi parcours entre 1h30 et 1h32. Il y à deux ans je suis passé à 1h28"44 soit 4sec de trop au kilomètre. à l'entrainement, je trouve ces petites secondes assez précieuses. Donc si je peux réussir à gérer les 25/30 premier km avec un tout petit peu de retard, pour m'économiser et finir les 10 derniers km en accélérant ça serais parfait, cela dis je verrais une fois sur place. Je vais surtout essayer de ne pas partir trop vite avec l'euphorie de la course.

affaire à suivre...