MARATHON DE NANTES

Le meneur d'allure pourra te servir d'indicateur si tu n'es pas certain de ton propre rythme. Mais n'oublie pas qu'il peut se tromper également, malgré sa marge de vitesse, et qu'il peut changer de rythme facilement sans s'en apercevoir.
J'ai assisté à ça sur le MdVincennes : le meneur 4h (très sympa) faisait tous les ravitos et ensuite accélérer d'un coup avant de bien reprendre la bonne allure des 4h; arrivé au semi un peu en retard, il a accéléré sur la 2e moitié du marathon pour refaire le retard, faisant sans doute beaucoup de dégât dans son groupe.

Tout ça pour dire que le meneur d'allure est un bon indicateur, mais qu'il est bon de pouvoir s'en affranchir si besoin.

Bon courage à tous les nantais!

Le mieux serais de ne pas s'occuper du meneur en début de course, et gérer mon allure comme je l'aurais fait si il n'y avais pas eu de meneur, et sur la fin pourquoi pas le suivre si j'estime qu'il est dans le même rythme que moi..... j'ai hâte d'y être à ce marathon de Nantes !!

Je me pose aussi la même question étant donné que mon entraineur m'a modifié mon allure, je passe en 4'10" au mille donc le meneur est derrière moi... Est-ce que je le suis pendant 2h et j'envoie le petit plus que j'ai après ou je en le suis pas et je risque peut-être de me griller ??? Dur Dur, même si je pense que la 1ère option est la bonne

moi aussi je serais à nantes avec le dossard 1854 et avec le même objectif que Tiborg, 2h59.
j'ai vraiment hate d'y être.

est-ce que quelqu'un connait un peu le profil de la course ?, j'ai l'impression que sur les 7 derniers km ça monte un peu, ça me fait un peu peur car physiquement c'est les km les plus compliqués
est-ce particulièrement difficile ?

pour ma part je ne suis pas sûr de suivre le meneur d'allure, je pense plutôt faire une partie un peu à distance derrière et puis après vers 30km passer devant. enfin tout ça sera question de feeling le jour J

A priori même profil que l'année dernière :

Tu peux lire mon CR sur ce site :

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-de-nantes-2010.html

Pour ce que je m'en rappelle, une belle côte au km 26 ou 27, une côte juste après le ravitaillement du 30ème.
Ensuite au 35ème passage dans le jardin des plantes où ça monte... petit faux plat montant ensuite

Au 38ème une côte vraiment casse patte, puis un court passage sur les pavés qui m'a bien fait mal aux jambes

Ensuite au 40ème légère côte pour le passage du pont et léger faux plat montant au 41ème (il m'a fait mal celui là)

Bon c'était mon premier et je suis loin d'avoir ton niveau, donc à lire avec les précautions d'usage...

ton compte-rendu est tout simplement génial mais pas rassurant pour ce qui est de la description du parcours .
en tout cas ça me fait tirer la conclusion que ce n'est pas sur le marathon de nantes qu'il faut que je sur-estime ma perf car avec le dénivelé de la fin de parcours je pense qu'il y à vraiment moyen de perdre plusieurs minutes si on est déjà dans le dur au 30ème km.
=> du coup je partirais vraiment sur les bases de 3h, pas moins et puis si jamais je peux grapiller quelques secondes/minutes sur les derniers km on verra.

j'ai hâte de voir ce que la préparation va donner !!!