Un vrai marathon à l'ancienne

Quelle gestion de course !
Un grand bravo.

Je m'interroge depuis cet été sur la stratégie d'alimentation sur marathon et je n'étais pas loin de penser que sur 3h d'effort, se ravitailler n'est pas si utile qu'on le dit (sauf pour l'eau bien sûr). Tu as apporté (involontairement) de l'eau à mon moulin. Ce n'est PAS ça qui fait la perf; tu peux faire une perf et improviser ton ravito. La preuve (éclatante !)

Merci encore et bonne récup...

Merci François pour ce très joli CR !

Très belle gestion de course (dès le départ d'ailleurs avec cette histoire de gels oubliés ) !

Puisque tu as dû gérer les différents ravitos, combien de temps t'y es-tu arrêté finalement ?

De mon côté, je pense y avoir perdu moins de temps que l'an passé (20-30s environ je pense), parce que je me suis contenté de 2 sucres à chaque fois (+ eau) au lieu de banane, pâte d'amande ou chocolat comme l'an passé (est-ce la bonne stratégie, je ne saurais dire ...)

Pour ma rue (enfin, celle du canal ), je pense que j'y penserai tous les WE maintenant où j'irai pour courir avec mes collègues


Ravi d'avoir pu partager quelques minutes avec toi ce jour là (merci pour le compliment qui vaut tout autant pour toi champion !!)
J'espère qu'on aura l'occasion d'en faire d'autres (même si ça se limitera probablement à la partie hors course )


... et une nouvelle fois bravo pour ton énorme perf !!

SIMPLEMENT GRANDIOSE

Merci François de nous avoir fait partager ce grand moment. C était un plaisir de te lire. Mm sur une course faut que vs vs dispersiez sur les short en lycra

robin écrit:

Quelle gestion de course !
Un grand bravo.

Je m'interroge depuis cet été sur la stratégie d'alimentation sur marathon et je n'étais pas loin de penser que sur 3h d'effort, se ravitailler n'est pas si utile qu'on le dit (sauf pour l'eau bien sûr). Tu as apporté (involontairement) de l'eau à mon moulin. Ce n'est PAS ça qui fait la perf; tu peux faire une perf et improviser ton ravito. La preuve (éclatante !)

Merci encore et bonne récup...

Tout dépend du temps que l'on met à faire le marathon effectivement...
En moins de 3h ça doit moins jouer...
Surtout hors sucre, je pense que l'organisme a à peine le temps d'assimiler, banane, abricots etc...
Par contre gel ou sucre cela doit quand même être utile

Bravo Frantz pour cette belle course à l'ancienne , comme quoi on n'a (entre autres) pas besoin de gels pour faire une belle perf, suffit juste d'être au top le jour J et ça passe

Quels seront tes objectifs futurs ? peut -être essayer de rattraper la 1ere féminine histoire de voir si son short est aussi bien que celui de la 2eme