20 Km de Tours de FredX

Pour les ravitos ce fut course non stop...
Je suis parti avec ma bouteille (50 cl) , donc pas d'arrêt au 5ème... Petite orange au 7ème, mais bof, en fait je crois que ça ne sert pas à grand chose si ce n'est à s'étouffer....
Au passage du 10K je récupère à la volée une petite bouteille qui me permet tout en courant de faire le plein de la mienne... Ca va me suffir jusqu'à l'arrivée car je ne m'arrêterai pas non plus au ravito des 15....
J'ai aussi pris deux gels liquides qui sont bien passés, un au dixième kilo et l'autre au 15ème... Je pense qu'ils n'ont pas été inutiles...
Bon et après la course ce furent deux bouteilles d'eau qui furent nécessaires...

Bon sinon j'ai arrêté le CR de manière un peu abrupte, on avait besoin de mon ordi !!!

Donc à l'arrivée on se retrouve avec rycker, on va se chercher de l'eau et on retrouve éric (pas le même) et lydie des amis à moi qui ont couru le 10K avant tout en étant déguisés !!! Lui en ours (avec une fourrure complète et même la tête de l'ours) et elle en dompteuse, fouet et bas résille... Ca en jette !!

On récupère des bouteilles d'eau qu'on ramène à l'arrivée pour sabine qui va juste en finir à ce moment là !

Bon et comme dans tout astérix qui se respecte, tout finit par un bon banquet !!!

Tout d'abord apéro, spécial sabine's morito !!!
Très très sympa... Bon je vous rassure on avait pris une bonne douche et bu pas mal de badoit avant...
Et avec les grillades ce fut rosé d'Anjou amené par rycker qui nous a permis de nous désaltérer...
On a fini par un match de babyfoot homérique terminé à 10 à 8 cette super journée qui fut vraiment bien remplie....

Maintenant c'est place au repos, je crois que je sature un peu de la coure à pied... Faut dire que je suis dans un plan depuis quasiment le début d'année, alors le mental commence à saturer.... Heureusement pas trop les jambes... Me reste peut-être un petit 10K à faire avant la fin de l'année, à étudier.... Mais je crois que désormais je n'irai courir que quand l'envie s'en présentera....

Merci Fred pour ce CR qui montre bien la difficulté. Souffle un peu, t'as raison, fais une pause, afin de repartir de plus belle Mais tu dois savourer ton record d'abord

Merci pour ce CR (on ne l'a pas attendu bien longtemps) !

Taper ta FCM sur un 20 km c'est costaud, tu es allé au bout de toi-même, bravo !

Il ne te reste plus qu'à digérer ta course... les grillades, l'Anjou, les mojitos, alors bonne digestion !

super Fred

une belle course et surtout un record et enfin le tout bien accompagné

bonne récup

Très belle course..... et ce dernier km !!!!! bravo fred

Félicitations Fred pour cette course sous la chaleur bien menée quand même, avec un record à la clé.
Super Cr, on sent impreigne bien.