Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

c 'est encore moi avec une petite question de débutante sur mon plan il y a AS 21 je sais que c'est la vitesse ref du semi mais comme je n'en ai jamais fait qu'est ce que je prends comme vitesse de réf mon AS 10 ? merci de vos réponses

bonjour rachel,
la vitesse semi est inférieure a la vitesse 10 km. on parle en gros d'1 km/h de différence, donc si tu as une as10 a 10km/h, ca donnerait environ 9 km/h pour l'as 21

rachel écrit:

c 'est encore moi avec une petite question de débutante sur mon plan il y a AS 21 je sais que c'est la vitesse ref du semi mais comme je n'en ai jamais fait qu'est ce que je prends comme vitesse de réf mon AS 10 ? merci de vos réponses

Bonne année et bonne prépa semi.

Tu peux utiliser le logiciel VMA du site à l'envers afin de determiner ton allure en procédant comme suit :

Je crois avoir vu que sur 10km tu as fait 58"22 ce qui donne une VMA de 12.09 (vitesse 10.28km)maintenant tu reprends à l'envers

tu rentres 21.1km et tu rentres un temps jusqu'a ce que ta VMA tombe à 12.09 soit en gros 2h14 et 18 secondes et donc une vitesse de 9.43km/h

Maintenant a toi de voir qu'elle VMA initiale tu choisis

A+

Bonne année Rachel et bonne préparation pour ton premier semi.

Salut rachel,

Je vois que tu as déjà plein de projets pour 2012. Bonne année à toi aussi
Bonne prépa pour ton 15 km et le semi!

Salut Rachel, ca fait plaisir de vor que t'as de beaux projets pour 2012 : Bonne année et bonne réussite