Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

750m de D+ ca devait quand meme etre bien raide !

robin écrit:

Pour 72 km et 3800m D+ on pourra un peu moins se mentir; le dernier col risque de me rappeler à la réalité !

Ta faculté à te lancer des défis m'impressionne énormément. Moi qui suis tout en prudence.
Chapeau.

Dans un tout autre registre, j'ose te proposer de monter une équipe pour participer au marathon par équipe de Viriat, le 9 juin.
Le principe : 6 coureurs, chacun fait une boucle de 6km et une 7ème boucle est courue en équipe.
J'avais pensé à toi et Béné, Fifi, Albert et sa moitié, mon épouse et moi-même, et tout autre volontaire...
Evidemment le but premier est de passer la journée ensemble et d'allier sport et convivialité.

YMCA écrit:

robin écrit:

Pour 72 km et 3800m D+ on pourra un peu moins se mentir; le dernier col risque de me rappeler à la réalité !

Ta faculté à te lancer des défis m'impressionne énormément. Moi qui suis tout en prudence.
Chapeau.

Au la prudence ! Que risque-t-on ? Rien de rien... On n'engage pas notre vie, pas vraiment notre santé (au contraire peut être) ... On ne risque rien à se planter et ramasser une bonne tarte dans la figure parce que cette fois là on a visé un peu trop haut. Tu ne crois pas ? Quand ça passe, le jeu est encore plus joli !

Dans un tout autre registre, j'ose te proposer de monter une équipe pour participer au marathon par équipe de Viriat, le 9 juin.
Le principe : 6 coureurs, chacun fait une boucle de 6km et une 7ème boucle est courue en équipe.
J'avais pensé à toi et Béné, Fifi, Albert et sa moitié, mon épouse et moi-même, et tout autre volontaire...
Evidemment le but premier est de passer la journée ensemble et d'allier sport et convivialité.

Ecoute pourquoi pas. Faut que je vois avec béné, Albert, Laurence leur agenda mais ça peut être cool et ne demande pas une grosse prépa (7 km à bloc, on doit pouvoir faire ça ). Par contre je crois que Fifi a un trail le lendemain. Il va nous dire ça

Un début de semaine très cadré. il était prévu : lundi = abdos-gainages et mardi= 45' en EF

Résultat : rien lundi et 3h10 - 18km et 1400m D+ mardi
mdr...

On a eu la chance de partir 2 jours avec Béné en ce début de semaine vaguement férié et au pied des 3 becs dans la drôme, la tentation était grande de se faire tous les deux une sortie trail, à son rythme. Cela fait plutôt de la rando course pour moi donc c'est très bien, j'ai pas trop puisé sur la bête.

Béné marche plutôt pas mal et à mon avis va faire une belle perf sur l'incontournable le 1er juillet.
Pour moi, j'ai pu commencer à observer mes vitesses ascensionnelles à l'alti, paramètre qui me paraît beaucoup plus juste que l'allure au km en montagne. 1er bilan assez positif : j'arrive à faire du 1300m heure sur de longues sections mais je puise très fort dans les réserves : ce sera la limite haute à ne jamais aller frôler même si sur le 1er col on pourrait être tenté de suivre les gros gaillards de l'avant du peloton. Par contre à 950-1000m heure, je m'emploie bien sûr mais cardiaquement je suis beaucoup plus à l'aise : ce peut être une vitesse ascensionnelle à travailler car pour durer à cette vitesse plusieurs heures, c'est comme l'AS42 : c'est ça la varie difficulté, TENIR . Est ce besoin de préciser : tout en marchant !... c'est beaucoup beaucoup plus économique.

Ah putain, c'était bon...

Effectivement cela avait l'air alléchant rien qu'au nom de l'endroit.
Moi c'était SL à la citadelle de Lille, l'autoroute à coureur du coin. Sympa mais carrément un peu court !!

Officiellement et définitivement inscrit au TGV !

Si je puis me permettre :