Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

robin écrit:

Officiellement et définitivement inscrit au TGV !

Si je puis me permettre :

Toi tu te régales en ce moment. Ton entousiasme fait plaisir à voir.

robin écrit:

Officiellement et définitivement inscrit au TGV !

Si je puis me permettre :

Oui,je viens de voir ça !

C'est bon ça !!

EDIT : Je viens de voir ton post sur tes vitesses ascencionnelles !
C'est clair qu'on joue pas dans la même cour ...
(Perso ma VMAa doit être vers 1100m/h et je pense pouvoir tenir du 700m/h sur des longues durées ...)
Je te conseille un peu de lecture sur le travail en vitesse ascencionnelle.

robin écrit:

Au la prudence ! Que risque-t-on ? Rien de rien... On ne risque rien à se planter et ramasser une bonne tarte dans la figure parce que cette fois là on a visé un peu trop haut. Tu ne crois pas ? Quand ça passe, le jeu est encore plus joli !

En effet, en se fixant un objectif un peu fou, on ne peut pas être déçu.
C'est soit une joie énorme, soit juste pas grave.
Va falloir que je mette un peu de ta folie dans ma sagesse.

mardi : rando-course en montagne donc...

mercredi, je ressers le couvert en sport porté : VTT très (trop?) valloné 2h-35km-850D+ puis abdos-gainages

jeudi : repos

vendredi : 1ère séance d'AS10 en vue du 10km du coteau le 1er juin. Je travaille 3'45". 4*1500 m pour commencer. la chaleur est là, je suis sur piste pour bien caler mes allures à 45" tous les 200m, bien régulier (avantage de la piste). Bon, tout ça passe bien entre 3'41" et 3'47" mais je souffre quand même gentiment, ce sont des allures qui commencent à envoyer pour moi
je constate une dérive cardiaque sur les 4 séries. La FC des 4 blocs a donné : 177-179-181-182... Bon, c'est pas le plus rassurant. En même temps, je n'ai fait qu'une vma depuis des mois donc on ne peut pas gagner en endurance et en vitesse

C'est pas fait... Objectif le 1er juin : 38'

Moi je parie sur 37' .... voire un peu moins !
Je vais me lancer même dans un pronostic.........36'51" !
Sur 42.195 km je ne suis trompé que de quelques secondes...

fifi17 écrit:

Moi je parie sur 37' .... voire un peu moins !
Je vais me lancer même dans un pronostic.........36'51" !
Sur 42.195 km je ne suis trompé que de quelques secondes...

merci mais là tu me surestimes VRAIMENT (je fais si peur que ça en vrai ?). Si je pars sur les bases de 3'45", ce serait au mieux 37'30" mais je m'écroule TOUJOURS dès le 5ème sur ces fichus 10 km où je ne suis jamais descendu sous 39' en ayant essayé plusieurs fois.

Bon, après, si ça va bien au 6ème, je vais pas me priver de tout donner ne serait ce que pour travailler mental et résistance !