Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Pour le vélo tu pédales sur le grand plateau ou intermédiaire ?

mattow56 écrit:

belle sortie vélo avec un FC niquel

je vois que tout va mieux pour toi et j'en suis content pour toi

Merci.
Pour être honnête j'ai le tendon d’Achille qui m’embête un peu .
La je vais surement attendre Mercredi prochain avant de recourir.
Après Angers je couperais 2 semaines et on verra.....

taek78run écrit:

Pour le vélo tu pédales sur le grand plateau ou intermédiaire ?

J'ai un compact en 50/34 ce qui est finalement pas le top en Touraine.A la fin de la garantie je passerai surement en 52/39.
Donc pour répondre a ta question je passe 80% du temps sur le petit plateau et les 3 derniers pignon.

Comme dis autre part, je te souhaite que ce ne soit pas grand chose pour le tendon, en tout cas tu fais aussi de tres belle sortie vélo qui me rende envieux .

Est ce que le vélo peux aussi affaiblir ton tendon , ou provoquer son inflammation ????

j'ai enfin décidé d'aller chez l'ostéo car je suis un peu cassé du haut du dos depuis presque un mois alors ne t'inquietes pas trop pour Angers je vais surement faire partis du groupe TAMALOU , peut-être même que Fred en fera parti car je ne le vois pas trop s'entrainer ces derniers temps, en tout cas je veux tt le monde en forme pour le barbecue

Rycker écrit:

Comme dis autre part, je te souhaite que ce ne soit pas grand chose pour le tendon, en tout cas tu fais aussi de tres belle sortie vélo qui me rende envieux .

C'est gentil !

Mais honnêtement tu prend un vélo un poil plus ressent , en pédales auto et tu fait les mêmes , voir mieux .

Bon après un passage chez mon kiné résultat :

Mon tendon fibulaire est douloureux et inflammé,
Cette inflammation c'est propagé à mon tendon d'achille qui lui est pas trop mal.

Tout ça est du apparemment à une cheville instable et à une mauvaise pose du pied .

Recommandation :

Allez voir le podologue
Éviter les grandes sorties
Éviter les terrains qui font travailler la cheville
Travailler la pose du pied

Donc je vais faire ma petit balade entre amis de ce week end et après 2 semaines de coupure.
Reprise de la cap 2 fois par semaine en EF pendant quelque temps et en finissant les séances par de la PPS.
Limitée la durée des sorties pendant quelque mois.


Ma sortie du 21/05 a été ma seul sortie de la semaine pour reposer mon pied.

Lundi - 26/05/2014

Vélo de route

Kms 47.03 km
Temps 01:46:56
Vitesse moy 26,4km/h
FC Moy 153 (76,5%fcm)

Samedi - 31/05/2014

Sl avec fredx

Histoire de décrasser un peu sans forcer après 10j sans cap on a fait deux petits km un plus rapide après 8 km en EF.

1 km fc42
Allure : 05:28
FC Moy : 165 (82,5% FCM)

1 km fc21
Allure : 05:12
FC Moy : 173 (86,5% FCM)

Bilan:
Kms 12.00 km
Temps 01:15:07
FC Moy 151 (75,5%fcm)


Pendant et après cette sortie les sensations sont plutôt bonne.Mon pied a bien récupérer . A suivre....

Aujourd'hui

vélo de route

Kms 67.06 km
Temps 02:26:19
Vitesse moy 27,5km/h
FC Moy 149 (74,5%fcm)

Rycker écrit:

Comme dis autre part, je te souhaite que ce ne soit pas grand chose pour le tendon, en tout cas tu fais aussi de tres belle sortie vélo qui me rende envieux .

Est ce que le vélo peux aussi affaiblir ton tendon , ou provoquer son inflammation ????

j'ai enfin décidé d'aller chez l'ostéo car je suis un peu cassé du haut du dos depuis presque un mois alors ne t'inquietes pas trop pour Angers je vais surement faire partis du groupe TAMALOU , peut-être même que Fred en fera parti car je ne le vois pas trop s'entrainer ces derniers temps, en tout cas je veux tt le monde en forme pour le barbecue

Pour le barbecue pas de problème !!! Je serai à fond...

Pour la course, mon seul objectif est d'arriver au bout...