Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

taek78run écrit:

Bon trail ced en espérant que le temps soit meilleur!

le temps ou le chrono ?

Le temps d'aujourd'hui à été correct , du moins sur Angers mais à Tours c'est autre chose , c'est toujours pourri

Rycker écrit:

taek78run écrit:

Bon trail ced en espérant que le temps soit meilleur!

le temps ou le chrono ?

Le temps d'aujourd'hui à été correct , du moins sur Angers mais à Tours c'est autre chose , c'est toujours pourri

, la météo, le chrono c'est anecdotique , c'est SL pour eux je crois. (test course et marche?)

Merci beaucoup les zamissssssss.
Mais trail annulé.
Pas envie de fair 150 bornes de bagnole pour ce taper de la boue pendant 24km juste pour un trail preparatoire.
Du coup on va quand meme courir ensemble mais sur Tours.

Bon sinon mardi EF


Distance :9.01 km
Temps :01:00:52
FC Moy :150 (75%fcm)
Allure Moy :6'45"/km
Dénivelé : + 50


Jeudi Vmmmaaaaaa beurkkk
A la base 2*5*400.
Mais bon je sais pas pourquoi ça c'est transformé en 2*4*400...
Allure prevu :4'21" soit 1'44" pour 400m.

Premiere serie :

Tour 1 - 400m : 01:47 (4'28", FC Moy 174, 87%fcm)
Tour 2 - 400m : 01:48 (4'30", FC Moy 176, 88%fcm)
Tour 3 - 400m : 01:45 (4'22", FC Moy 178, 89%fcm)
Tour 4 - 400m : 01:48 (4'30", FC Moy 179, 89,5%fcm)

Deuxieme serie :

Tour 1 - 400m : 01:45 (4'24", FC Moy 176, 88%fcm)
Tour 2 - 400m : 01:47 (4'28", FC Moy 178, 89%fcm)
Tour 3 - 400m : 01:45 (4'24", FC Moy 181, 90,5%fcm)
Tour 4 - 400m : 01:47 (4'29", FC Moy 182, 91%fcm)


Distance :9.03 km
Temps :00:56:23
FC Moy :159 (79,5%fcm)
Allure Moy :6'14"/km
Dénivelé :+ 50 m





Donc bof bof mais c'est fait.

Les gatosport aussi....

Samedi Sl 1H30


Distance :14.00 km
Temps :01:34:27
FC Moy :149 (74,5%fcm)
Allure moy :6'44"/km
Dénivelé : + 90 m

Aujourd'hui dimanche :

SL 3H avec 9' cap et 1' marche


Distance :26.00 km
Temps :03:01:32
FC Moy :145(72,5%fcm)
Allure moy :6'58"
Dénivelé :+ 110 m


Bilan de la semaine : 300m d+ ; 58.04 km ; 06:33:14

sL de 3H , donc tu vises 6H pour Vannes

Quel talent de cuisinier ça l'air bon c'est petits gâteaux

Heu c'est une vieille recette de ma grand mère qui elle même la eu de sa cousine germaine .
Elle s'appelait Overstim .
Pour la Sl j'en refait une de 3h30 Samedi .