Suivi de jcm66

Belle séance avec de belles allures

Après on me dit que j'envoie mais toi aussi tu envoies


Ensuite sur la récup, c'est très bon

Bonne suite

Je remarque (comme book) que tu fais désormais tes récup' en marchant, alors que tu étais plutôt un partisan des récup' en trottinant ! Est-ce lié à la chaleur ou à un changement de point de vue sur la question ?

En tout cas, une bien belle séance ! 2 * 7 * 300m, c'est costaud !

Trop lourd & trop dur hier. Aucun d'entre nous (même Serge) ne trottinait en récup vu le manque d'air. Les allures ne semblent pas extras, mais ça a vraiment poussé. On recommencera sans doute à trottiner sur du 30-30 ou 40-40 lorsque la météo sera meilleure...

Le facteur météo est effectivement très important.

Malgré ce facteur défavorable, tu as vraiment fait une belle perf !!! Bravo à toi !

Autour de 3:20/km sur 300 m, c'est effectivement plutôt costaud comme séance... Du grand JC
J'espère que tu as quelques courbatures en souvenir

Hier soir, jambes mortes & 2 hypoglycémies nocturnes... Bon, le 28/09, j'ai une 2*12*40-40 & ce jour-là, je penserai à toi (mais 40-30, même pas en rêve ).