Suivi de jcm66

du grand JC

il a voulu regler ses comptes avec ses potes .... et nous

29° ce matin, ... mais pluie & chute spectaculaire de la température, d'où 17 ° ce soir
EF de 1h11'20" pour 13,17 km (5'24"/km) à 133 puls (73 %) seulement.
Excellentes sensations, de loin les meilleures en EF depuis des mois. Début très lent & après une petite accélération aux km 6, 7 & 8 l'allure s'est calée très naturellement vers 5'15"-5'20"/km où la FC s'est totalement stabilisée.
Vraiment envie de continuer quelques km, mais la SL de 1h40' demain m'en a dissuadé. Quel pied quand même !!!

JC a pris du plaisir en EF ! Ca c'est un grande et bonne nouvelle ! Peut-être va-t-on pouvoir le convertir... Bonne continuation, tu es sur la bonne voie .

C'est génial de lire ça! Et vive les 17°

jcm66 écrit:

29° ce matin, ... mais pluie & chute spectaculaire de la température, d'où 17 ° ce soir
EF de 1h11'20" pour 13,17 km (5'24"/km) à 133 puls (73 %) seulement.
Excellentes sensations, de loin les meilleures en EF depuis des mois.

Refroidissement par air : ça fait du bien au moteur !

De la vraie EF !!!
Ce n'est donc pas qu'une machine à VMA notre jcm

Attends toi à une belle progression de tes chronos si tu te mets à varier les allures