Suivi de jcm66

gilles84 écrit:

Trop impulsif et influençable par tes potes tu es

Maître Jedi GILLES écouté tu dois !
Urgent ça devient.

Pour réussir le marathon, ses conseils tu dois suivre
Si non, bizarre au 32ème kilo ça va te faire !
[Mode Star Wars Off]

Le mur t'attend à Montpellier, il se marre déjà en te voyant t’entraîner ainsi !
Il sait qu'il ne craint rien avec toi car si ça continue, tu vas te l'emplâtrer comme il faut...
Nous, en tout cas, on te l'aura dit.

A+
Et bonne SL... (Un jour peut-être que tu en feras une vraie ! )

P.S : Rassure-moi, tu n'es pas encore inscrit à ce marathon ?
Si c'est le cas, il est toujours temps de changer d'objectif.
C'est le meilleur choix !

Accumuler les 10km te permettront de faire 4*10km + 2.195km en AS10 le 16 octobre
T'es trop fort, le psychopathe.

Quand penses-tu de mettre réellement au plan Marathon?
Il te reste encore quelques semaines mais là il commence à avoir urgence

Tu réalises encore une fois une jolie course pour un copain sans te mettre la pression, le résultat du chrono est satisfaisant Les fc sont bonnes et la météo t'as aidé pour éviter de monter trop haut

Ne fais pas de VMA avant ton nouveau défi de jeudi, passes du côté EFet/ou AS42

Portes-toi bien grand fou et ménage la monture car la re-chute peut-être au prochain virage, cela serait trop con

C'est sur! Fais attention JCM66, car je t'attendrais au 30 ème km, et j'espère bien te voir passer frais comme un gardon!

Comme vous êtes des pères pour moi & que je vous écoute, une mini SL tranquille ce soir 12,06 km en 1h08'54" à 134 de FC (74 %). Jambes un peu lourdes de la course d'hier soir, mais vraie EF avec quasiment aucune dérive en 1h10 vu que je suis allé un peu plus vite au retour qu'à l'aller. Preuve de sagesse, j'ai refusé de suivre Fab & Lolo au retour quand ils ont voulu accélérer. Même si l'allure est toujours modeste (5'42"/km), j'ai véritablement vraiment fait une vraie authentique EF
Demain rando à 8 au dessus des Bouillouses pour découvrir les lacs d'altitude (alt>2000 m) & ça va nous occuper la journée , mercredi entrainement & jeudi Summer tour. Qui a dit qu'on devait se reposer ?

PS : Hier 121e sur 665. Pas extra, mais quand même correct vu les sensations...

Enfin une !!!!!!!!

Pour le reste du post, je ne dirai rien...............