Suivi de jcm66

jcm66 écrit:

Quand au 1er bain (en mer) de l'année...

Quelle chance !!!

jcm66 écrit:

Sensations très moyennes au début ce soir avec toujours le mollet gauche qui est douloureux. J'ai donc abandonné le groupe & ses 8*2'-2' pour faire seul une séance fartlek qui s'est transformée en 30" + 2*10*30"-30" + 2'... Les vitesses sont correctes avec un peu de mal sur les premiers 10*30"-30", mais la FC est quand même bien montée vu le trottinement.

Tu es raisonnable qu'à moitié. Pourquoi faire une séance VMA si ton mollet est douloureux Ok, j'ai rien dit, fais comme tu veux grand fou


Jeudi, j'ouvre le marathon en relais de Baho par le premier relais de 5 km à 7h30, donc mercredi footing léger & il va falloir être réveillé tôt.

Put..., c'est ta distance tu vas le faire en 20' ce 1er relais et là la "tram" n'a qu'à bien se tenir. Réveillé tôt? tu dors jamais avant une course, tu l'as fait 10 fois dans ton lit la course et après t'as plus les cannes. La solution, un bon apéro et dodo


Au fait, question-surprise : étant donné qu'il y a une course, devinez qui s'invite jeudi ! La tram à 60 km/h bien sûr Cette année est décidément maudite...

Si tu veux pas être embêter par la "tram" vient din ch'nord, t'sera tranquille mon gars et avec ça tu pourras profiter d'une équipe championne de france de Ligue1

Bon 5000 pour demain

la meilleure distance pour JC ça !!! 3'30 de moyenne j'annonce

J'annonce 18'00" pour ma parten fonction de la tram

Alors comment vas tu?