Suivi de jcm66

Bonne course Jc

bonne course JC !!!

Bon courage et ne lâche rien

t'as pas fait ton 10km à narbonne JC ?
ton carnet s'arrete et tu es passé à un plan entretien

J'espère que ça va mieux niveau perso l'ami

Salut à tous ! Retour sur le site après plus d'un mois où je n'ai suivi que de loin vos perfs (mention pour book, didou, ryck & quelques autres pour leur record ). En résumé, période perturbée mais c'est la vie...
Sinon, j'étais resté sur une grosse semaine du 12 juin avec 2 belles séances dont une dernière de 5*4'-r=2' le 17 avec du 3'52"/km, 3'53"/km, 3'53"/km, 3'50"/km et 3'44"/km où j'avais explosé mon pote Lolo & où ça envoyait dur.
On a eu alors la sublime idée d'aller faire un tournoi de foot à 7 le lendemain où l'on a disputé 5 rencontres de 20' alors qu'on n'avait pas touché de ballon depuis 3 ans & que le doyen que je suis s'est pris de temps en temps à courir comme un idiot pour essayer de toucher le cuir (je suis nul en foot ). Bilan après 2 séances où il m'était impossible de courir sans douleur : inflammation du psoas & vertèbre lombaire déplacée. D'où anti-inlammatoires & tétrazépam (quelle sal... ce truc là, t'as l'impression d'être un zombi, mais au moins tu dors) & 3 semaines de coupure que j'ai réduit à 17 jours.
J'ai donc loupé Narbonne alors que mes dernières séances étaient franchement bonnes (allures record sur la 5*4' ), mais je n'aime pas la chaleur & je ne crois pas que j'aurais pu tenir 10 à toc...
En attendant, reprise en EF vendredi, puis une séance de 15*1'-1' avec 31 ° hier soir 4 semaines sans fractionnés & VMA, c'est dur de s'y remettre & la FC décolle... J'amène ma fille aux Ménuires pour 1 semaine samedi & de retour, on va attaquer la prépa marathon pour Montpellier en octobre.

content d'avoir de tes nouvelles ...

thetrazepan c'est le pire truc que j'ai pris de ma vie !!! En 20' je ne tiens plus debout , je suis shooté complet !
Deja tu lis la notice et les contre indications et effet secondaires et tu comprend le truc
j'etais allé voir sur internet et des mec qui sont en manque de drogue en prennent pour compenser ... plus jamais touché le truc ...

Dommage pour ton 10 kil mais au moins ça t'aura forcé à un peu de coupure annuelle et la période n'est pas propice aux records de toute façon