Suivi de jcm66

je dirai même "president 2011"

jcm66 écrit:

Guigou écrit:

"24 ça sonnait mieux..." !!!!

JCM, le jour ou tu viens courir à Sète j'arrète de compter à 10 ! Les 30/30 je suis obligé de les compter sur les doigts, parce que le sang arrive plus au cerveau, il reste dans les orteils....
24 ça passera jamais! comment tu fais? tu t'arrêtes pour faire des encoches sur un arbre à chaque 30'?

Aldo va me siffler parce que je n'avais pas écrit tout à fait ça il y a un mois ou 2, mais quand tu es en groupe, le but est quand même aussi d'être le dernier debout. Sur ce, on était 7 & jamais je ne fais cette série tout seul. Par contre, quand tu vois les autres souffrir... Donc quand tu commences à avoir envie de gerber, tu en rajoutes une couche et tu accélères afin que les autres craquent les premiers

Tu vas devenir l'ennemi public n°1.
Je ne vois toujours pas dans les plans des séances à 110% de VMA il va falloir en référer au boss. Ca manque

plusloin écrit:

Notre Président étant actuellement HS, je propose la nomination de JC au grade de Président Par Intérim

Ouais, ben le Président censé être arrêté pour un mois, il a négocié avec sa kiné suédoise [strike]une reprise en douceur[/strike] de courir pendant qu'il est en repos Trop fort !!!

Belle soirée, mais grosse tramontane ce soir encore... 2 semaines que ça n'arrête pas de souffler
3e séance VMA de la semaine avec du 5*3'-2'.
Dur, mais crève partie & les sensations reviennent, donc une bonne séance au final

3'47"/km, FC 145 soit 81%, max 160 soit 89%
3'48"/km, FC 154 soit 86%, max 165 soit 92%
3'47"/km, FC 158 soit 88%, max 167 soit 93%
3'50"/km, FC 160 soit 89%, max 168 soit 93%
3'43"/km, FC 160 soit 89%, max 170 soit 94%

SL demain matin, mais en groupe avec des coureurs de tous niveaux, donc non fatigante. Allez, J-8 avant le coup d'envoi réel de la saison...

jcm66 écrit:

3e séance VMA de la semaine

j'ha-llu-cine !!!
Trop fort jcm