suivi de fred47

Salut Fred
Ravi d'avoir de tes nouvelles:) . Bonne reprise

content de pouvoir te lire de nouveau.

salut fred, quel plaisir de te revoir sur le site.je te souhaite une bonne reprise, en compagnie de ton épouse;)

Salut la compagnie,
Je m'en veux de ne pas venir plus souvent, .
J'espère que vous allez tous très bien?
En ce qui me concerne , j'arrive désormais un peu plus à me remettre dans le bain de la course à pied, j'ai fait les 19 kms de course de montagne à Espellette (département 64)avec un dénivellé de +1000m.
Mon Dieu que j'ai souffert, J'ai mis mis 1h pour les 6,5 premiers KMS avec l'ascension du col du MONDARAIN . et 1h23 pour les 12,5 kms restants,soit un total de 2h23' avec une déception tout de même , une chute sans gravité pour moi, mais malheureusement plus embêtante pour d'autres .
Chute qui m'a sans aucun doute fait perdre beaucoup de temps à en juger mon état de fraicheur à l'arrivée.
La soirée a été fantastique avec 3568 repas accompagnés de Bandas et Chants Basque .
Grosses Bises à tous les plus anciens (ils se reconnaitront) et aux nouveaux que je n'ai pas encore eu le plaisir de lire.

fred47 écrit:

Salut la compagnie,
Grosses Bises à tous les plus anciens (ils se reconnaitront) et aux nouveaux que je n'ai pas encore eu le plaisir de lire.

y am happy to see you again, . Peut être te verra t on plus souvent:)
l immature de service:laugh:

Bonjour Fred,
Félicitation pour ta course, maintenant place au repos;) .