SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Salut l'ami,

je te colle un message trouvé sur le suivi de Book qui a un souci derrière le genou, je ne sais pas si ça correspond à tes douleurs mais dans l'hypothèse où ça puisse t'aider, je t'en fais profiter


Book écrit:

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Après une pause de 10 jours(le 20/06, conseils du doc. avec ordonnance IRM) suite à quelques douleurs derrière le genou, la reprise s'est bien effectuée pendant 3 séances(01/07-03/07-06/07) tranquille en EF mais le dimanche 08/07 SL avec 2*10' à 80% FCM, la douleur est revenue

Donc j'ai dû ranger les running......... pour un moment, je pense.


Je me suis enfin décidé à aller passé une IRM le 17/07 avec comme diagnostic: une tendinopathie du tendon indirect du semi-membraneux. (A la partie postéro-médiale du plateau tibia, cette infiltration en hypersignal T2 est au contact du tendon indirect du semi-membraneux qui semble discrètement épaissi.) <

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pour ceux qui sont expert dans ce domaine.

Alors ce matin, le 20/07, rendez-vous chez un jeune médecin du sport juste derrière chez moi . Après avoir discuté pendant 15-20' de mon passé sportif et de problèmes physiques (musculaires, entorses, fractures...) je suis passé en détails pour quelques exercices, étirements et examens..... ce que j'appelle un bon professionnel .

Alors voici ce que je dois faire:
- Bilan Podologique et Postural ( RDV pris pour le 24/07, cool) ---> lors de notre discution, je lui ai informé qu'on m'avait révélé lors d'une séance osthéo (des étudiants dernières années qui sont venus dans ma boîte) que j'avais une jambe plus courte que l'autre, chose qui confirma et il va falloir recaler la bête si je veux être tranquille de certains maux fréquents .
- Séances de kiné: (début des séances le 23/07) --> Travail Antalgique + physiogique
--> Travail d'étirements +++ car je suis toujours aussi souple qu'un bout de bois
--> Travail de renforcement musculaire en insistant sur l'excentrique ---> sur l'allongement du muscle

Voilà tous mes devoirs d'été . Il m'a conseillé un kiné spécialisé du sport et un bon podo

J'ai toujours eu quelques douleurs depuis mes débuts en CAP (octobre 2010) qui partaient et revenaient sans cesse et à force de titiller............ et de faire l'autruche sur ces maux.
Par contre, il m'a soulevé le soucis du vélo également à savoir la hauteur de selle, jambes tendues lors de la phase du pied au plus bas. Donc je vais baissé légèrement la selle pour éviter de tendre ce fameux semi-membraneux au maximum .
Je lui ai bien sur demandé ce que je pouvais pratiquer comme sport. Il me conseille la natation, normale, et chose surprenante mais qui dû rayonner son mon visage quand il m'annonça la chose, c'est que je pouvais courir 20/25' max à allure lente.
Il m'expliqua que l'on s'arrête jamais totalement dans ce genre de cas

Je vais me traîner 2/3 fois par semaine en attendant que les choses rentrent dans l'ordre .
Je revois le doc vers le 08/08 avant mon départ en vacances.


J'ai fait dans le détail volontairement, si cela peut servir à quelqu'un et désolé pour ceux qui ont trouvé cela trop long ou barbant...
Cela ressemble à un CR de course (mais sans pointage au km....)
Concernant ces dernières, zéro objectif....... heu si un seul, revenir au même niveau pour début 2013.

Je continue de suivre les aventures CAPesques grâce à mes abonnements Suivis.


@+ pour de meilleures infos..........

MErci pour ces infos. Bon en gros faut que je consulte. J'ai pas couru depuis mardi et là ca va beaucoup mieux. Je verrai ce weekend j'ai prévu des séance samedi et dimanche. Si ca revient direction mon médecin du sport.

Et de toute façon avec mon crédit j'arrete la CAP...

Bonjour Astro,

Je ne sais pas quel organisme d' assurance te propose d'assurer ton prêt immo mais il existe un contrat intéressant (tant au niveau de la tarification (il faut compter autour de 0,17% pour 100% décès invalidité, PTIA et ITT pour un emprunteur de ton âge) qu'au niveau des exclusions (dont la course à pied même en compétition ne fait pas partie)) chez AFI - ESCA... le contrat s'appelle PERENIM.
En théorie tu ne peux pas contracter en direct car il ne fonctionne qu'avec des intermédiaires =>> Si tu passes par un courtier tu pourras toujours lui proposer cette compagnie....

Pour ta question d'assurance, je suis pas expert hein, mais tu risques quoi en participant à une compét de CàP ? Tu peux te blesser à la rigueur mais rien qui rentre dans le cadre d'une assurance de prêt immo (à moins que tu ne deviennes invalide ou que tu ais une Perte Totale et Irreversible d'Autonomie).
Je vois mal ce qui pourrait t'empecher de bosser juste en pratiquant la CàP (même en compétition), à moins que tu ne fasses une crise cardiaque en course (le risque existe mais est-il suffisamment important pour t'empecher de courir ? ).

voilà, c'était mon avis, après clairement la décisions t'appartient.

Si tous les primo accédants devaient arrêter de courir on ne croiserait plus que des vétérans sur les course
Si tu as le choix entre arrêter de courir et changer d'assureur, évite de jeter tes runnings