SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Bah dédé c'est pas trop la frite en ce moment. La douleur ne veux pas partir malgrès un arret complet de 10 jours maintenant. Et surtour un mois avec seulement quelques séance EF et aucune séance de travail...

Je croiais qu'elle est partie hier et j'ai même hésité à sortir mais ce matin en venant au travail ça tirai encore très lègerement derrière le genou. C'est fou. Mon médécin reviens le 6 donc si ça continue j'irai le voir. En tout cas comme je ne peux pas faire ni de CAP ni de vélo ça me déprime pas mal. J'ai essayé quelques exercice de musculation mais ça ne me motive pas trop...

Essaie de courir pieds nus ou minimaliste pour voir
Plus sérieusement, tu as raison d'être prudent, si une douleur est toujours présente, mieux vaut ne pas reprendre trop vite, de plus (même si je n'aime pas trop ces bêtes là) attend le retour de ton doc, il aura peut-être autre chose que des anti inflammatoire et de la kiné à te refourguer
J'espère que tout ça va vite rentrer dans l'ordre pour te rencontrer au somment de ta forme au PV (en espérant que je ne rencontre pas de pépin d'ici là...)

Ce qui est rageant c'est que c'est pas vraiment une douleur mais un tiraillement de temps en temps... Une tendinite quoi

Et j'ai pas bcp de motivation pour la natation du coup j'ai arreté le sport net et ça me manque vu que j'étais à 4 entrainements par semaine depuis Janvier...

De tout façon, la fait de ne plus faire de sport devrait favoriser une guérison rapide par contre fais gaffe à la prise de poids, je ne voudrais pas courir le PV avec le bibendum Michelin hein

Sans parler de régime alimentaire, essaie de manger des poissons gras (thon, saumon, maquereau) et de prendre de l'huile riche en oméga 3 et 6, ces composants sont les meilleurs amis des tendons (gainage et protection des fibres tendineuses) au contraire des graisses animales qui altèrent les fibres...

Pense à bien boire et à t'étirer (tout en douceur) régulièrement

Hmmm mais comment faire quand on a envie de prendre une bière, vin ou pastis après le boulot en terasse??? Hein?

Ben c'est simple : tu rajoutes juste une lichette d'huile de Colza ou d'Isio 4 dans ton verre , et tu remplaces les glaçons par des cubes de "Primevère" surgelés



Surtout, tu limites le rythme des apéros post-boulot. La répétition fixe la notion et les bourrelets, donc attention...

...

Sinon il paraît qu'on peut commander des jus de fruit, de légumes, et même de l'eau gazeuse dans les cafés... Si, si...