Suivi de Jake

@dep1703

On essaye de se voir à Marseille !!

Bonne continuation et bonne préparation à toi aussi !

eatherquake écrit:

Y aurait pas une donnée pas à jour par hasard?
Parceque pour ma part, j'ai une VMA à 16km/h, mais je ne dois pas dépasser les 8 km/h pour ne pas être au dessus des 75% de FCM...
Quel est ton secret? Parle!

Et encore d'habitude je suis en dessous des 10km/h !
Bah aucun secret...ah si j'ai des grandes jambes !!

Chapeau bien bas en tout cas (et bonne chance pour le marathon de marseille, moi je le fais en relai avec des collègues de boulot )

Je ne fais que le semi cette année !

Y'avait longtemps qu'on t'avait pas vu !

On essayera de se caler pour se voir avec tous les Marseillais ou environs !

Bonne prépa à toi !!

Booktopher écrit:

Donc en résumé épanouissement= rentabilité,productivité. Il a tout à gagner

Hé oui, mon bonhomme, tu ne devais pas faire un test demi-cooper juste avant ou après ton relais(15km). Tu nous a bien endormi sur cette histoire

Ta VMA a changé, il va falloir changer quelques données et tu devras morfler un peu plus. Voilà ce qui arrive quand on fait de joli chrono(7kmAS21+3kmAS= 50').

Tu as gagné de nouvelles séances, comment dire..........euh, tu raconteras

Jake A Didas écrit:

@dep1703

On essaye de se voir à Marseille !!

Bonne continuation et bonne préparation à toi aussi !

Pourquoi pas ? Ce serait avec plaisir

@+

Booktopher écrit:

Hé oui, mon bonhomme, tu ne devais pas faire un test demi-cooper juste avant ou après ton relais(15km). Tu nous a bien endormi sur cette histoire

Ta VMA a changé, il va falloir changer quelques données et tu devras morfler un peu plus. Voilà ce qui arrive quand on fait de joli chrono(7kmAS21+3kmAS= 50').

Tu as gagné de nouvelles séances, comment dire..........euh, tu raconteras

Moi ??? Je fais pas de relais ?