S'équiper pour la course à pied

Suivi de Jake

Réponse de titeuf72 sur le sujet Re: Suivi de Jake [Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #92355
Bonne reprise pour jeudi Jake. ;)
par titeuf72

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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi de Jake [Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #92388
Jake A Didas écrit:

Hier soir Ostheo....

Le moins qu'on puisse dire je suis en vrac !!! :dry:

Elle m'a bien engueulé car entre le manque d'étirement et la pratique intensive de la CAP...
Ce matin je suis tout courbaturé ...Pas par mon 10 km mais par ses manipulations !!! :dry: Je suis puni jusqu'à jeudi !! :blink:


Au fait, quel âge ? & blonde ou brune ? :laugh: :laugh: :laugh:
par jcm66

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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de Jake [Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #92398
jcm66 écrit:

Jake A Didas écrit:

Hier soir Ostheo....

Le moins qu'on puisse dire je suis en vrac !!! :dry:

Elle m'a bien engueulé car entre le manque d'étirement et la pratique intensive de la CAP...
Ce matin je suis tout courbaturé ...Pas par mon 10 km mais par ses manipulations !!! :dry: Je suis puni jusqu'à jeudi !! :blink:


Au fait, quel âge ? & blonde ou brune ? :laugh: :laugh: :laugh:


La 30 taine châtain assez autoritaire !! :S
par

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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi de Jake [Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #92404
En guépière & avec un fouet ? :) :) :)
par jcm66

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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de Jake [Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #92416
jcm66 écrit:

En guépière & avec un fouet ? :) :) :)


Gloupssss je n'aime que la douceur !!! :dry:
par

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Réponse de sur le sujet Re: Suivi de Jake [Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #92682
Reprise aujourd'hui sous un soleil magnifique !

21° ça fait plaisir ! :cheer:

Kms 9.86 km
Temps 01:00:03
FC Maxi 140 (76%)
FC Moy 136 (74%)

Allure moyenne : 6'05"/km soit 9.85 km/h

Les genoux tirent un poil mais sinon ça va ! :cheer:
par

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