Suivi de Seb

Merci Seb, Paris restera un excellent souvenir. Je vais vous encourager pour vos courses futures:)

Salut la troupe,
Aujourd'hui, malgré la température, j'ai maintenu ma séance de 30-30. Ou plutôt de 30-30-30 (30 vite, 30 lent, 30 degré...)
Voici le topo de la séance :

• Durée : 1h00
• Distance totale : 11,20 km
• "Corps" de la séance : 2x 10x 30"-30", R=4'
• FCmax : 186 (94% de FCM)
• FCmoy : 155 (79% de FCM)

Ce fut dur compte tenu de la chaleur. Difficile d'évaluer les sensations dans ces conditions
Maintenant, place à un 10km de prépa vendredi soir. Je pense faire les 5 premiers km à AS10, et le reste au feeling. Peut-être un petit footing de 45' jeudi midi si possible.
@+, Séb.

S'l fait chaud, n'hesite pas à raccourcir ta séance jeudi à 35-40'.
Le but est juste d'entretenir la "machine"

OK !
En fait, je ne suis vraiment pas sûr de la faire cette séance de jeudi car je comptais mettre un petit footing de récup dimanche (1h00). Dans ce cas, ça me ferait 4 séances sur la semaine (dont un 10km) alors que d'habitude, je cours 3 fois.
Si tu me dis que ça sert à rien de courir jeudi, j'annulerai.
@+, Séb.

Pas d'imprudences Seb!! C'est le vieux qui te dit ça:silly:

asics87 écrit:

Pas d'imprudences Seb!! C'est le vieux qui te dit ça:silly:

Où t'as vu un vieux toi ??? On est tous jeunes et beaux sur ce forum. Il me semblait pourtant l'avoir déjà dit
Sinon, effectivement, je préfère être prudent car mon objectif est le 14 juillet, et après, il n'y a plus bcp de courses avant septembre. Et en septembre, il me sera difficile de m'entrainer sérieusement car je pouponnerai
@+, Séb.