Suivi Aldo 130
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Réponse de plassall sur le sujet Re: Suivi Aldo 130
Posted il y a 13 ans 9 mois
et il est sympa julien lepers? 
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- Aldo130
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Auteur du sujet
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Réponse de Aldo130 sur le sujet Re: Suivi Aldo 130
Posted il y a 13 ans 9 mois
Bof...moins que son équipe, et il n'aime pas qu'on déconne trop, il a l'impression qu'on lui pique la vedette...Bref...
Aujourd'hui, SL 1h50 dont 2x25' à 80-85%FCM. Malgré la merditude de la précédente séance, letravail a quand même payé, les résultats sont sympas:
Distance 17,28km
Série 1:
Allure moyenne 5'53/km (maxi 5'16/km)
FC moyenne 157 (maxi...172 oups!
)
Série 2:
Allure moyenne 5'51/km (maxi 5'11/km)
FC moyenne 159 (maxi 167)
Surtout, les stats lors des 30' d'EF préalables sont rigolotes:
Allure moyenne : 6'39/km (maxi...3'27/km
bug?)
FC moyenne 139 (maxi 146)
Donc complètement dans les clous avec des allures sympas
Par contre, j'ai bien donné parce que le footing de récup est hors des clous côté FC
Mais au final, plutôt content...Et j'en ai profité pour valider mes besoins en ravito en fonction des sensations, j'ai bien mieux géré les coups de mou par rapport à jeudi...Avec la cartouchière de gels, je pense que ça passera bien le 6 mars...
...
Au fait, qui a dit que je me relâchais?
Aujourd'hui, SL 1h50 dont 2x25' à 80-85%FCM. Malgré la merditude de la précédente séance, letravail a quand même payé, les résultats sont sympas:
Distance 17,28km
Série 1:
Allure moyenne 5'53/km (maxi 5'16/km)
FC moyenne 157 (maxi...172 oups!
)Série 2:
Allure moyenne 5'51/km (maxi 5'11/km)
FC moyenne 159 (maxi 167)
Surtout, les stats lors des 30' d'EF préalables sont rigolotes:
Allure moyenne : 6'39/km (maxi...3'27/km
bug?)FC moyenne 139 (maxi 146)
Donc complètement dans les clous avec des allures sympas
Par contre, j'ai bien donné parce que le footing de récup est hors des clous côté FC
Mais au final, plutôt content...Et j'en ai profité pour valider mes besoins en ravito en fonction des sensations, j'ai bien mieux géré les coups de mou par rapport à jeudi...Avec la cartouchière de gels, je pense que ça passera bien le 6 mars...
...
Au fait, qui a dit que je me relâchais?
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi Aldo 130
Posted il y a 13 ans 9 mois
Hummm, moi peut-être
Bonne séance et ce 3'27", impressionnant
Bonne séance et ce 3'27", impressionnant
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi Aldo 130
Posted il y a 13 ans 9 mois
L'excitation de la reprise peut être 
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- jcm66
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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi Aldo 130
Posted il y a 13 ans 9 mois
Booktopher écrit:
L'excitation [strike]de la reprise[/strike] peut être
L'excitation de la reprise peut être
L'excitation [strike]de la reprise[/strike] peut être
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