Suivi d'Asics87

christine57 écrit:

asics87 écrit:

. J'ai monté cool à mon rythme , à allure constante.

ben , c'est pas mal francis:cheer:

A allure constante , mais quand meme un peu soutenue;)

Salut Francis
Tu prépares quoi comme course ?
Une étape de montagne sur le prochain tour de France

gilles écrit:

Salut Francis
Tu prépares quoi comme course ?
Une étape de montagne sur le prochain tour de France

Je ne prépare rien Gilles, mais j'ai constaté que faire de la cote avait de bons effets sur la tonicité musculaire. Comme cette sortie avait été organisé pour la préparation de certains aux gendarmes et aux voleurs www.conseils-courseapied.com/20090513423...-2009-resultats.html j'en ai profité ;)
Je crois que j'ai préféré monter ça en courant plutôt qu'avec le vélo!
Sinon pas de course très longues en vue, jusqu'au Marathon des villages. Ce sera des 10 ou 1 21km ( pagesperso-orange.fr/epreuve/km42/manif.htm )

bonsoir francis, je n'ai pas encore eu l'occasion de te dire le grand plaisir de te revoir parmi nous;) je viens un peu de façon brouillonnasse sur le site en ce moment...

sonya écrit:

bonsoir francis, je n'ai pas encore eu l'occasion de te dire le grand plaisir de te revoir parmi nous;) je viens un peu de façon brouillonnasse sur le site en ce moment...

Merci bien Sonya.

Bjr,
J'ai fais les 10km de Brive hier soir. Une chaleur étouffante, un circuit fait de relance , avec de bons faux plats , des droites bien ensoleillées!!
J'ai bien eu du mal à hausser le rythme. Je me suis donc calé sur un train régulier . Un ton au dessus et gt cramé.
Résultat 46mn et des plumes.(les résultats sont pas encore en ligne!! ).
Seul bemol, l'organisation! bien lèger . Personne ne sait rien, lorsqu'on demande des renseignements. ex: les douche. + de 2000 participant et seulement 2 pecnots sous la douche. Et je ne vous dis pas le jeu de piste pour y arriver!
2 courses ds une : le 10 + une course d'orientation!!