Carnet de bord d'un debutant quinquagénaire (no perf inside)

J’ai eu un problème similaire il y a 3 mois avec des chaussures pas adaptées. Une douleur handicapante à la hanche. J’ai traité avec arrêt complet du sport pendant 2 semaines et ostéopathie. Puis reprise très en douceur avec yoga et marche sportive pendant 2 autres semaines, et mes vieilles chaussures, puis réintroduction très progressive de la cap. Ça m’a renvoyée plusieurs semaines en arrière dans mon entraînement, mais j’ai complètement rattrapé et sans aucune douleur depuis. Et je suis allée voir un vrai spécialiste de chaussures de course pour acheter ce qui me convient.
Bon courage !

Cassiopée

Merci K60P

Un petit tour a la salle de sport m'a remonté le moral.....Mais sans activité d'endurance, il va falloir que je sois tres attentif à mon alimentation pour ne pas reprendre du poids.

Mince

Je suppose qu'il a dû te proposer le glaçage également car c'est plutôt indiqué ce ces cas-là (sinon, appelle-le pour lui demander) ... et peut-être aussi que des séances de kiné permettront d'en venir à bout plus rapidement

Courage à toi en cette période difficile avec cette coupure !

Hello,

Pas normal que ça reparte comme ça.

D'accord avec Patrick pour des séances de Kiné. Mais pour ça, il faudrait passer par un vrai médecin du sport

En plus, tu es supinateur, il serait peut-être utile de corriger ta posture avec des semelles orthopédiques spécifiques à la CAP. Pour ça, faut passer par la case Podologue. ça corrigerait ta tenue au niveau des genous

Bonjour,

Je n'avais pas consulté lors de ma première alerte.
Ca explique certainement cette prescription a minima : anti-inflammatoire (cachet et gel) et repos (pas de glaçage) .
Si cela recommence je demanderai d'être dirigé vers un podologue en effet, si il ne l'évoque pas de suite.
Je suis un patient patient ...

Mais bonne nouvelle, sans sport -à l'exception de la muscu - , encore 500 grammes en moins sur la balance cette semaine. Ecore 1 kg et j'atteins mon objectif (l'objectif de mon nutritionniste plutôt) de 20% de masse grasse .

Bonjour,

C'est un beau dimanche matin, ensoleillé. Je n'ai plus du tout mal , me sens en pleine forme....
Mais encore une semaine d'inactivité de prescrite....

Je résiste. ......je resiste ....