[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin
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Réponse de smilk sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 6 mois
Pas facile avec les premières journées chaudes, le corps a besoin de s'adapter.
Au moins, tes séances à 5h du mat' règlent le problème de chaleur
Je sais pas comment tu fais pour te lever à cette heure et motiver à aller courir, peut-être une question d'habitude
Au moins, tes séances à 5h du mat' règlent le problème de chaleur
Je sais pas comment tu fais pour te lever à cette heure et motiver à aller courir, peut-être une question d'habitude
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- kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 6 moisJe te l'accorde il faut être motivé, mais je me couche de bonne heure pour avoir un quota de sommeil correcte : entre 21h et 21h30.smilk écrit: Au moins, tes séances à 5h du mat' règlent le problème de chaleur
Je sais pas comment tu fais pour te lever à cette heure et motiver à aller courir, peut-être une question d'habitude
Jeudi 23 mai matin : footing à jeun
Attention : Spoiler !
Jeudi 23 mai midi : footing à jeun
Attention : Spoiler !
Vendredi 24 mai : REPOS
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 6 mois
On arrive dans la période où courir à midi va être compliqué du fait de la chaleur, donc l'hydratation est nécessaire 
Le matin à la fraiche ce sera encore le meilleur moment, mais pas évident de faire des séances de fractionné ou avec allures rapides aux aurores.
Je me lève aussi vers 5h pour partir faire ma séance vers 5h30-5h40 ... à jeun, mais je reste sur du footing ou des allures facilement assimilables (je ne me vois pas me lever encore plus tôt pour avaler qq chose et ça me pèserait sur l'estomac due toutes façons si je ne déjeune pas au-moins 2h avant).
Par contre impossible pour moi d'aller dormir aussi tôt, c'est plutôt entre 23h et minuit
Normalement, si je ne me trompe pas, c'est le plus gros we celui-ci du point de vue séance pour ta prépa, donc ... bonnes SXL !!
Le matin à la fraiche ce sera encore le meilleur moment, mais pas évident de faire des séances de fractionné ou avec allures rapides aux aurores.Je me lève aussi vers 5h pour partir faire ma séance vers 5h30-5h40 ... à jeun, mais je reste sur du footing ou des allures facilement assimilables (je ne me vois pas me lever encore plus tôt pour avaler qq chose et ça me pèserait sur l'estomac due toutes façons si je ne déjeune pas au-moins 2h avant).
Par contre impossible pour moi d'aller dormir aussi tôt, c'est plutôt entre 23h et minuit
Normalement, si je ne me trompe pas, c'est le plus gros we celui-ci du point de vue séance pour ta prépa, donc ... bonnes SXL !!
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- kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 6 mois
Quand je vais fait ça c'est parce que ma femme est en déplacement donc entre guillemet c'est plus facile malgré que je dois gérer les enfants. Mes soirées sont assez rythmés mais avec l'organisation ça passe. Sstyle je sais exactement ce que je mange le soir et en général je prépare la veille si possible. En général, j'ai juste à réchauffer et je commence à préparer pour le lendemain.
Cette semaine j'ai mis mon réveil à 5h et à 5h08 mon chrono est démarré. Je saute direct hors du lit et m'habille (tenu déjà prête à coté du lit) pour ne pas se poser de questions. Même les chaussures sont déjà sortie de l'étagère et une veste en cas de pluie est prête si nécessaire (+ bonnet/gants l'hiver).
Après entre me coucher et m'endormir il peut se passer un petit laps de temps, mais au moins je récupère un peu
Cette semaine j'ai mis mon réveil à 5h et à 5h08 mon chrono est démarré. Je saute direct hors du lit et m'habille (tenu déjà prête à coté du lit) pour ne pas se poser de questions. Même les chaussures sont déjà sortie de l'étagère et une veste en cas de pluie est prête si nécessaire (+ bonnet/gants l'hiver).
Après entre me coucher et m'endormir il peut se passer un petit laps de temps, mais au moins je récupère un peu
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- Damien42
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Réponse de Damien42 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)
Posted il y a 5 ans 6 mois
Les sorties à matinales sont pratiques quand il faut chaud mais c'est sûr qu'on y fait pas du fractionné...
Elles vont bientôt être de retour chez moi aussi, on est encore sur des chaleurs supportables pour l'instant.
Comme toi je prépare tout la veille pour perdre le moins de temps possible
Elles vont bientôt être de retour chez moi aussi, on est encore sur des chaleurs supportables pour l'instant.
Comme toi je prépare tout la veille pour perdre le moins de temps possible
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- kyoden
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