[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Énorme performance. Tu fais un marathon en soutenant 84% de ta FCM. C'est juste énorme comment ton organisme a pu encaissé cet effort et sans dérive cardiaque en plus, là c'est un truc juste...pfiou, j'ai pas de mot. Tu as su dompter ton organisme pour avoir une telle maîtrise.
Tu peux encore allez chercher des secondes sur les derniers kilos en explosant ce cardio sur les derniers mètre ou s'était juste pas possible? (mon petit doigt me dit que s'est possible).

Lien vers mon CR www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...ochelle-en-2h33.html

J'arrive un peu après la bataille, mais je tenais malgré tout à me joindre au bravo ^^

Bien joué !

Merci à tous pour vos messages.

Dimanche 2 décembre : reprise
Ce matin, une sortie club était organisé chez moi, j'y suis donc allé pour une reprise et ainsi faire connaissance. Car au final, dans mon nouveau club je ne connais quasi personne. Par contre, beaucoup d'entre eux savaient plus ou moins qui j'étais vu mon dernier chrono
Je me suis mis dans un groupe qui allait tranquille pour moi. Je peux dire que je ne suis pas encore tout à fait remis du marathon. Un peu mal aux cuisses, hormis ça RAS. Un peu trop long pour une reprise, heureusement que ça n'allait pas trop vite.

Bilan de la sortie :
Distance: 12,21 km
Temps: 1h14'55''
Allure Moy: 6'08''/km soit 9.78 km/h
FC Moy: 134 (69%)



PS : mon analyse de la prépa arrivera normalement semaine prochaine. Je n'ai pas eu trop de temps cette semaine.

Des allures et des ratios qu'on n'a pas l'habitude de voir chez toi ... la fatigue est encore présente effectivement

Bonne reprise en douceur !

C'est aussi que pour la sortie club, il y avait 3 distances et que dans les niveaux sont on l'air de se faire comme ça. Du coup, la plus longue distance 16km était beaucoup trop rapide pour moi. Je suis donc allé sur le 12km car celui du 10km était encore plus lent, et là j'ai un peu du mal à suivre... Cela ne m'a pas dérangé vu que j'étais en repris et que j'ai pu faire connaissance avec des personnes que je n'aurai pas spécialement l'occassion de courir.