S'équiper pour la course à pied

[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2026
  • Remerciements reçus 527

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2022] 100km de Belvès (samedi 09 avril 2022)

Posted il y a 2 ans 7 mois #519710
Et voila c'est fini, la préparation est terminé. Maintenant place à 4 jours de repos afin d'arriver le plus frais possible pour samedi. Je n'ai donc pas fait grand chose depuis la semaine dernière étant donné que c'est la période d’affûtage.
Volume CAP la semaine dernière : 86km
Volume CAP cette semaine : 9km + la course samedi prochain :laugh:

Semaine dernière
Lundi midi : footing + 6LD (11,01km en 50:11)
Mardi midi : 5km-1km + 1km (17km en 01:10:55)
Attention : Spoiler !

Mercredi : REPOS
Jeudi : REPOS
Vendredi midi : endurance (19km en 01:18:05)
Samedi matin : footing avec quelques bosses + 6 LD (18km en 01:20:15)
Dimanche matin : footing + 4 côtes de 30 (19km en 1:27:27)
Attention : Spoiler !


Cette semaineu]
Lundi midi : mini footing (9km en 43:07)
Le dernier des footing de la préparation, de très bonnes sensations ce midi. Jambes légères. J'ai essayé d'aller doucement mais il fallait bien se mettre en tête qu'il fallait aller doucement.
Mardi : REPOS
Mercredi : REPOS
Jeudi : REPOS
Vendredi : REPOS & direction Belvès
Last Edit:il y a 2 ans 7 mois par kyoden
Dernière édition: il y a 2 ans 7 mois par kyoden.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de charly_yep sur le sujet [kyoden][2022] 100km de Belvès (samedi 09 avril 2022)

Posted il y a 2 ans 7 mois #519711
Avec tout ce que tu as fait tu va arriver le couteau entre les dents là, à ne rien faire ou presque de la semaine :lol: .

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Caracolent1 sur le sujet [kyoden][2022] 100km de Belvès (samedi 09 avril 2022)

Posted il y a 2 ans 7 mois #519714
Que vas-tu faire de tout ce temps libre?? :blink: :laugh: :laugh:

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2026
  • Remerciements reçus 527

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2022] 100km de Belvès (samedi 09 avril 2022)

Posted il y a 2 ans 7 mois #519715
Travailler un peu, préparer mes affaires et me reposer un peu :laugh:
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Blanchot sur le sujet [kyoden][2022] 100km de Belvès (samedi 09 avril 2022)

Posted il y a 2 ans 7 mois #519716
Bonne course, un ami de mon club y va ( Benjamin Pollin )
par Blanchot

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2026
  • Remerciements reçus 527

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden][2022] 100km de Belvès (samedi 09 avril 2022)

Posted il y a 2 ans 7 mois #519717
Je suppose qu'il ne vient pas faire de la figuration vu son palmarès (trail) www.betrail.run/runner/polin.benjamin/overview . Il vient chercher une qualif dans l'équipe de France 100km ?
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.244 secondes