67st26 ( ex Monjax ) : Un énième retour

Patrick57

Toujours dans le rythme de courir peu mais au moins 2 à 3 fois par semaine pour maintenir les jambes et guérir cette tendinite.

Aujourd'hui j'ai rallongé d'1km, je suis passé de 5km à 6 en ajoutant une petite ligne droite en accélération.
Aujourd'hui aussi, j'étais équipé des fameuses semelles du podologue pour soigner la tendinite. Aucunes gènes, cool !

Encore 1 semaine tranquille et je vais pouvoir commencer à durcir les entraînements pour me permettre de finir les fameux 25km du trail de Haut koenigsbourg le 2 septembre.

C'est plutôt positif pour la suite tout ça !
Moi, je recevrai les miennes la semaine prochaine

Allez encore une semaine de patience avant de pouvoir forcer un peu ! Courage !

Patrick57, Kélilan

Cette semaine j'accélère le tempo, aprés quelques footing de maintien, je me lance dans un pseudo plan allégé qui va me permettre de ne pas mourir lors du Trail du Haut Koenigsbourg 25 km le 2 septembre.

Mardi, 19h ... la température est élevé, même trop ! 28° 20 min d'échaufffement, 2 x 5 min au seuil ( 150-155bpm ) récup 1 min en marchant, 1 min en EF, retour en EF, le tout en 40 min pour 6,52 km. Le tendon du talon d'achille a tenu.

Jeudi, 20h il fait toujours 30° je déclare forfait. Cette chaleur me tue puis faut pas oublier qu'en ce moment je me lève tôt pour bosser ( 3h50 )

Vendredi, bizarre j'ai une pointe douloureuse sur mon tendon du talon d'achille, bizarre. La chaleur ? le boulot ?

Là je suis en vacance, je pars sur la Bretagne. Mardi je pars 3 jours sur le GR34

Bonnes vacances sur le GR34, ne force pas trop et prends soin de ton talon !

C'est sacrément compliqué pour toi de courir avec cette chaleur et le fait de travailler si tôt !
J'espère que les températures seront plus clément en août pour ta prépa.

Hydrate toi bien en attendant !! ... et aussi en dehors des séances !

Bonne escapade bretonne !