SEMI DE MARCQ-EN-BAROEUL (ET PAS CELUI DE LA PORTE D'AUTEUIL) - S7/12

Avec la chaleur d'hier c'est normal

Bienvenu par ici !

Voilà qui est plus raisonnable

Du coup tu revois aussi ton objectif à la baisse ? 4h risque d'être dur en commençant une prépa 12 semaines sans aucune base précédente ?

Test Air1 prévu bientôt pour estimer ton AS42 ?

Concernant la PPG , perso je considère qu'elle est très importante. Sûrement une aide pour éviter les blessures aussi...

Chacun sa méthode, pour moi c'est 3-4 seances de 15' par semaine

Damien42 écrit:
Du coup tu revois aussi ton objectif à la baisse ? 4h risque d'être dur en commençant une prépa 12 semaines sans aucune base précédente ?

Test Air1 prévu bientôt pour estimer ton AS42 ?

Oui, je vais viser le 6'/km soit 4h12'. Je pense que c'est plus prudent.
Le test AIR1, c'est quoi? Comment le fait-on?

Merci pour les conseils.

On me corrigera si ce n'est pas exact mais de mémoire c'est 1h20 EF suivi de 20' à 82%fcm.

Tu regardes ton allure sur les 10 dernières minutes tu as ton as42

Ah ? Faudrait le noter dans un coin ce test

Bon sinon, bon courage Xav_ier pour ta prépa Marathon.

Un bel objectif et tu as raison de réadapter ton plan, si tu ne le sens pas.

Bon courage Xav_ier,

J'y serai aussi le 22 Octobre, pour mon premier Marathon, avec un objectif de temps similaire : 4'15

Bonne préparation