Damien42 : Profitons tant qu'on peut

700m de D+ sur une sortie de 11km c'est clair que les jambons ont dû travailler !
Bonne récup avant le gros enchainement qui t'attend !!

Salut Damien,
J'essaye de revenir dans les topics, et quelle belle progression.

Et sacré prépa en cours avec tout ce dénivelé.
Choix difficile que tu as du faire pour le Badminton, mais si tu veux te dévouer qu'a la CAP, ça se comprend.
Pour les produits Aptonia, j'ai eu l'occasion d'en prendre autrfois, mais à la finale, j'en étais écoeuré. Du coup, je suis repassé sur Isostar.

Bon courage pour ta prépa

Je pense aussi que le choix à du être difficile mais qu'il a été mûrement réfléchit. Mais bon je pense aussi qu'après 14 ans, on a fait le tour et qu'on souhaite voir autre chose.

Nouveauté avec cette séance escalier que je voulais faire depuis longtemps.
15' échauffement
5' gammes (montée genou, talon fesse...)
Les escaliers étaient assez haut et il y avait 14marches.
2*3 séries R=3'
par 1 marche
par 2 marches
Pied joint par 1 marche
Pied joint par 2 marches
Cloche pied droit/gauche
Montée 2 marches descente 1 marche
Chaise 30"
10 montées talon

10' RAC

Séance super intéressante, on sent que ça travaille dur, surtout les mollets, mon point faible.
Il faisait chaud, c'est tant mieux, parce que le 15 juin il risque de ne pas faire froid !

Ce midi séance de piscine pour la récup, 1200m, presque seul sur la ligne au top

Demain c'est la plus grosse sortie trail du plan ! J'ai repéré un parcours, à la louche on est sur 24km 1150mD+ Je serai seul pour la 1ère fois du plan sur ma SL, tant mieux, le jour de la course aussi je serai seul !

Allez au lit, le réveil sonne tôt demain pour partir avant la pluie

Sacrée séance de ppg/pps que cette séance d'escalier !
J'espère que la récup est bonne car avec ce qui t'attend demain visiblement ...

Bonne SXL demain !!