Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Bonne SL demain !

Je ne sais pas si tu es en plein dans ta SL mais bon courage

J'étais en plein dedans oui

Elle est là ! La SXL de la prépa Samoëns.
Je ne m'étais pas trop trompé sur l'estimation du parcours !

Un virus a décidé de m'embêter depuis hier... Ce matin ça allait au niveau gorge et nez mais une petite fatigue générale... Je ne voulais pas rater cette séance et le planning des prochains jours ne me permettait pas de faire aussi long. J'y suis donc allé sans certitude mais motivé !

La 1ere heure a été très difficile, j'ai même hésité à arrêter ou à raccourcir fortement puis ça allait de mieux en mieux ! Je l'ai viré à coup de transpi ce salop ! Dehors les microbes

Super content d'avoir tenu 3h vu l'état au départ.

Bilan de la sortie :
Distance: 23,85 km
Temps: 2h55'15''
Allure Moy: 7'20''/km soit 8.18 km/h
Dénivelé: +1138m / -1128m
connect.garmin.com/modern/activity/3681443467

Musculairement pas de soucis particulier, j'ai plus fini sur un manque d'énergie mais le virus n'y est pas pour rien je pense. Ravito validé, hydratation validée, matériel validé. Place à la récup après cette grosse semaine.

Bilan hebdo :

- CAP : 50km 2000mD+ en 4 sorties dont une sortie PPG/escalier
- Piscine : 1 séance de 1200m
- PPG : 4 séances de 15'

J'ai fait péter tous les records cette semaine, km, D+, volume.

La semaine prochaine sera aussi une grosse semaine mais plus variée avec de la CAP, de la rando en montagne et du bad (et de l'apéro )
Puis 2 semaines pour diminuer le volume et faire du jus !

Ouf, quelle sortie !

Profil pas évident avec beaucoup d'enchainements de montées-descentes. Bravo d'avoir été au bout malgré les sensations pas terribles de la première heure !

Hé ben tu montes bien en puissance, sacré sortie que tu nous as fait, le ratio km/D+ est costaud!

Belle sortie avec de belles patates.